100 Post, Odwyk krok po kroku dla nowicjuszy, FAQ

Jest to specjalny post, do którego link zawsze będzie dostępny na górze strony, tak aby nowe osoby rozpoczynające odwyk miały podstawowe informacje oraz odnośniki do różnych tematów w jednym miejscu. Jest to pewne podsumowanie wiedzy zebranej na blogu dzięki wszystkim czytelnikom jak i mnie samego. Setny post wymagał czegoś specjalnego :)





1. Jak porno działa na faceta?
Lata spędzone z oglądaniem pornografii i masturbacją do niej powoduje w dłuższym okresie spadek wrażliwości na bodźce seksualne. Objawem są gorsze lub wręcz brak erekcji, potrzeba długiej masturbacji aby osiągnąć orgazm lub w skrajnych przypadkach sam wzwód pojawia się tylko tuż przed orgazmem. Samo oglądanie porno zmienia się w czasie. Na początku zwykle wystarczą zdjęcia, później do podniecenia potrzeba coraz więcej i bardziej zróżnicowanego porno. Wydłuża się też czas spędzony na porno, o ile na początku mogło to być np. kilkanaście minut, później może trwać godzinę lub o wiele dłużej. Sam po sobie wiem że jest to pewną rutyną i z czasem nie zauważa się jak spędza się coraz więcej czasu z porno. Więcej dowiesz się tutaj: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/08/pornografia-powoduje-problemy-z-erekcja.html



2. Czemu porno jest uzależniające?
Nasz mózg jest tak zbudowany że widok nagich kobiet budzi u nas naturalne instynkty, czujemy podniecenie, dostajemy erekcji i jesteśmy gotowi do seksu. Przed rozwojem technologii jak i powszechnemu dostępowi do porno, widok nagich kobiet był ograniczony dla faceta do minimum. Ilość bodźców seksualnych była bardzo mała przez co miały większą silę oddziaływania. Tak ten mechanizm niezaburzony działał i sprawdzał się tysiące lat, kłopoty z erekcją mieli co najwyżej ludzie bardzo chorzy, walczący o życie lub w późnej starości. Pomijamy tu takie czynniki jak stres, głód etc. W dzisiejszych czasach jedynym kosztem dostępu do porno jest w zasadzie czas ile można z nim spędzić. Znalezienie i ściągnięcie dowolnego filmu czy zdjęć to kwestia kilku minut. W takiej sytuacji z czasem facet ogląda coraz więcej nagich kobiet w najprzeróżniejszych wariantach, aktach etc, setki z czasem tysiące. Jest logiczne że z czasem mózg przyzwyczaja się do takiej ilości i potrzebuje więcej lub bardziej zróżnicowanego porno. Chemiczny mechanizm tych zależności (dopamina, prolaktyna) opisany jest tutaj: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/08/czy-prolaktyna-niszczy-twoja-miosc.html


3. Dlaczego uzależniony od porno powinien pójść na odwyk?
Uzależniona osoba trwająca w swoich nawykach tylko pogarsza swój stan, z czasem erekcje słabną, pojawiają się inne problemy jak gorsze samopoczucie, ciągłe zmęczenie, wiele dziwnych odczuć że coś jest nie tak. Osobiście miałem dodatkowo jakieś wewnętrzne poczucie wstydu, akceptowałem się ale podświadomie czasem coś mnie blokowało. Przez zmęczenie robiłem sobie badanie krwi, ale wszystko było w porządku, tłumaczyłem sobie mój stan pracą, stresem, przesileniem wiosennym, barkiem słońca i innymi pierdołami. Jako autor bloga byłem w dość późnym stadium uzależnienia gdzie alternatywą bybyły tabletki, ale to żadne rozwiązanie. Jedyną alternatywą jest odwyk bo działa na przyczynę problemu i jest to jedyne długoterminowe rozwiązanie. Więcej: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/08/pierwszy-post-o-co-wiec-chodzi-z-tym.html

4.) Jak powinien przebiegać odwyk tzw nofap challenge:
Najważniejsze jest nastawienie i co chcemy osiągnąć, w większości przypadków chcemy poprawić swoje erekcje, przestać tracić czas na porno, zebrać swoje życie do kupy. Kluczową rzeczą jest postanowienie że nigdy nie wrócimy do porno, że tylko obcowanie z kobietą ma być sposobem na obopólne zrealizowanie swoich seksualnych potrzeb. Jest to bardzo ważne gdyż zmienia to całe nasze podejście do życia oraz seksu. Porno na dłuższą metę jest dla nas trujące, pozbycie się go wpływa bardzo pozytywnie na wiele aspektów naszej egzystencji od samooceny, samopoczucia po interakcje z innymi ludźmi (znika agenda, wstyd etc).
Oprócz pozbycia się porno z komputera, zainstalowanie k9 do filtrowania stron www należy wypełnić sobie wolny czas, którego okaże się że będzie się miało mnóstwo: sport, spotkania z przyjaciółmi, nauka, naprawa, wyprostowanie swojego życia, wszystko to co sprawi że nie będziemy siedzieli w domu i zajmie nam pozytywnie czas.
Podczas odwyku normalnym objawem jest spadek libido lub jego brak nawet przez miesiąc lub dłużej, jest to pozytywny objaw że odwyk przechodzi prawidłowo, ponieważ mózg oczyszcza się z całego porno którym nasiąknął przez lata. Po pewnym czasie zaczynają się spontaniczne erekcje, czuje się że organizm funkcjonuje inaczej, człowiek jest żywszy, wykazuje wiesze zainteresowanie prawdziwymi kobietami, nie widzi ich jak "mięso", czuje się że podejście do seksu, siebie oraz kobiet wraca do normy. Odwyk średnio trwa 3 miesiące, ale normalne jest że może u jednych trwać krócej lub dłużej, każdy jest inny. Po odwyku nie można wracać do porno ponieważ wróci się do starych przyzwyczajeń. Na odwyku nie można się masturbować, należy unikać bodźców seksualnych które mogą przypominać porno czyli fotki kobiet np. w bikini, przestac wchodzić na portale bo jest tam pełno seksu etc. Po odwyku niektórzy wracają do masturbacji ale ja radze osobiście wykorzystać tą energię do poznawania kobiet, tak żeby normlany seks był jedyną możliwością spełnienia tej energii.


jak w prosty sposób pozbyć się porno: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/09/jak-w-prosty-sposob-pozbyc-sie.html
czego nie robić podczas odwyku: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/08/czego-nie-robic-podczas-odwyku-od-porno.html
plusy i minusy nofap: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/08/plusy-i-minusy-mojego-nofapchallenge.html
Jak wypełnić sobie czas na odwyku: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/11/czym-wypenic-sobie-czas-w-trakcie-odwyku.html


5.) Jak zablokować porno, jak zminimalizować wpływ bodźców podczas odwyku?
Należy skasować całe porno z dysku, filmiki, zdjęcia, unikać dużych portali jak one i wp gdzie jest pełno seksu, więcej wychodzić poza dom, uprawiać sport, spotykać się z znajomymi, uczyć się czy czytać książki. Trzeba zaakceptować że jest się chorym i zając się wszystkim oprócz myślenia o odwyku, wtedy działa najlepiej.
Trzeba zainstalować program k9:http://www1.k9webprotection.com/getk9/download-software  jest to filtr rodzicielski odcinający dostep do stron porno.


Warto zablokować tryb incognito w chrome: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/12/zablokowanie-trybu-incognito-w-google.html
Można zablokować strony www jak i strony kluczowe z domeny na modemie: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/11/poradnik-w-jaki-sposob-zablokowac.html


6) Jakie negatywne objawy mogą pojawić się podczas odwyku? Czemu Libido na pewien czas spada?
Podczas odwyku będziemy mieli jazdy złego samopoczucia, spadek libido, osobiście miałem zawroty głowy podczas szybkiego schodzenia ze schodów. Trzeba zrozumieć że są to naturalne objawy odstawienia używki jaką było porno, trzeba to zaakceptować, one i tak miną. Powiem więcej sa ważnym znakiem że odwyk przebiega prawidłowo, przedewszstkim chodzi o spadek libido. Wydaje się to nie logiczne ale tłumacze to w poniższym artykule: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/12/po-spadku-libido-na-odwyku-poznasz-ze.html
Spadek libido u kobiet w wyniku porno: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/09/czy-porno-moze-spowodowac-spadek-libido.html


7) Czym są "super powers" czyli momenty świetnego samopoczucia podczas odwyku.
To ciekawe zjawisko, w pewnym momencie mogą się pojawić ciekawe odczucia że można bybyło przenieść góry, jakby się było niezwyciężonym, w świetnym humorze etc. Są to przebłyski oczyszczającego się organizmu, pozbywając się porno zaczynamy widzieć jak nas ograniczało. Oczywiście będą też dni kiedy będzie się miało doła i kiepskie samopoczucie. Jest to absolutnie normalne, mózg się po prostu przestraja i szuka nowego punktu równowagi, raz lepiej, raz gorzej ale przede wszystkim postęp. Ważne jest aby te chwile dobrze wykorzystać i porządkować swoje sprawy. Osobiście naprawiałem swoje relacje, poznawałem wiele nowych osób, poprawiłem swój status zawodowy. Więcej: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/09/czy-odwyk-od-porno-oraz-masturbacji.html


8) Czy brać tabletki, iść do lekarza, robić sobie badania?
Nikt tego nie zabrania, można pójść do lekarza i poznać jego opinię ale trzeba powiedzieć prawdę jak i ile się konsumowało porno. Należy się przygotować że lekarz może powiedzieć że porno jest zdrowe i nie ma problemu, oczywiście my wiemy że jest inaczej. Absolutnie proszę nie dawać wcisną sobie żadnych tabletek, mają działanie krótkotrwałe i same uzależniają, nie działają na sedno problemu, dlatego tylko odwyk jest jedynym rozwiązaniem. Co ważniejsze odwyk jest ZA DARMO! Jasne że sa tacy co znają problem fapania i mówią wprost żeby przestać, ale z relacji czytelników jest to rzadkość.
o lekarzach: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/09/czy-leci-z-nami-lekarz.html
świetny Lew-Starowicz, polecam: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/12/lew-starowicz-kolejny-gos-rozsadku.html
Lekarze o uzależnieniach od fapania oraz Viagry: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/09/lekarze-raportuja-coraz-wieksze.html
tabletki: http://nadopaminie.blogspot.com/2014/04/tabletki-czy-nie-tabletki-odpowiedz.html
lekarz2: http://nadopaminie.blogspot.com/2014/05/list-adriana-l-arginine-1000-na-erekcje.html
historia jak lekarze mogą naciągnąć na badania i operacje: List Roberta oraz jego historia z lekarzami w kontekście uzależnienia


9) Co Polki myślą o swoich facetach oglądających porno?
Dla kobiety nie ma chyba wiele rzeczy gorszych niż dowiedzeni się że jej facet ogląda gołe baby i się do nich masturbuje, albo że się nimi nakręca i potem mają seks. Doskonale czują że facet podczas seksu jest nie obecny i myśli o tych pornosach, ma zamknięte oczy i przywołuje sobie te obrazy. Kobieta ma prawo czuć się źle ponieważ to ona powinna być źródłem bodźców seksualnych dla faceta, co więcej czuje się nie pewnie bo co ma myśleć o tych kobietach w perfekcyjnym makijażu i to w różnych wariantach i konfiguracjach (różne rasy,proporcje, wiek, zachowanie). W takiej sytuacji kobieta błędnie wini siebie że nie wystarczy facetowi, że coś z nią jest nie tak, źle wpływa to na jej samoocenę. Uzależnienie niszczy faceta a tym samym związek. Wielu kobietom niestety radzę znaleźć sobie innego jeśli facet nie rozumie swojego problemu, paradoksalnie może to sprawić że zrozumie. Na szczęście wielu ze względu na strach utraty kobiety oraz w dużej mierze po dowiedzeniu się że długotrwałe fapanie powoduje zanik erekcji, zaczyna myśleć i rozumie potrzebe zerwania z porno.
Co Polki myślą o porno: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/08/co-polki-mysla-o-swoich-facetach.html
dodatkowo polecam post jak kobiety widzą facetów uzależnionych:
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/02/kobieca-wypowiedz-o-subtelnych.html


10 Jak powinien przebiegać odwyk dla par.
Tak samo ale obowiązkiem faceta jest zadbanie o swoją kobietę, czyli język i paluszki etc. Oczywiście abstynencja czyli zero penetracji w seksie na początku odwyku, później trzeba się obserwować i jeśli naturalnie czuje się na siłach można uprawiać seks. Ważne jest żeby nie robić aury testowania, etc bo jak "nie wyjdzie" to absolutnie normalne, kontynuować odwyk i się nie przejmować.
Tematy na blogu dla par:
Fasolka o tym jak przekonala swojego faceta do odwyku: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/12/list-czytelniczki-fasolki-o-tym-jak.html
Fasola kobiece rady: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/12/fasolki-kobiece-rady-dlaczego-wyleczony.html
Fasola2 http://nadopaminie.blogspot.com/2014/03/moj-sex-raportdodatkowo-jako-wstep.html
List kobiety w związku o odwyku jej faceta: http://nadopaminie.blogspot.com/2014/05/list-cxytelnicxki-o-jej-fscecie-na.html
Seks w czasie odwyku dla par: http://nadopaminie.blogspot.com/2014/03/seks-w-czasie-odwyku-dla-par.html
List Stokrotki o jej uzależnionym facecie: http://nadopaminie.blogspot.com/2015/01/list-stokrotki-o-jej-zwiazku-z.html


11. Czy rozmiar penisa ma znaczenie dla prawdziwych kobiet?
Niestety wielu z nas porno wypaczyło obraz seksu i oczekiwania wobec kobiet jak i siebie. Rozmiar penisa nie ma kompletnie żadnego znaczenia. Powiem więcej kobiety się z tego śmieją ile faceci przywiązują do tego wagi, a prawda jest że długość pochwy jest taka sama niewiele ponad 10 cm podczas podniecenia. Jej podniecenie nie zależy od wielkości penisa tylko właściwie wszystkiego innego :) są od tego książki więc proszę tam szukać.
Polecam wypowiedź czytelniczki Kangurzycy: http://nadopaminie.blogspot.com/2013/12/wypowiedz-czytelniczki-kangurzycy-o.html


12. Czy kobieta może być uzależniona od porno?
Jak najbardziej tak, kobiety tak jak faceci mają swoje potrzeby i również mogą się uzależnić, Tak samo jak facet mający death grip też może przyzwyczaić się do specyficznej techniki masturbacji : tempa, ucisku etc. Niestety jest to temat tabu jeszcze większy jak u facetów ale powoli mamy w naszej bazie również kobiety na odwyku i cieszymy się że potrafią zauważyć swój problem. Trzeba pamiętać że kobieta może się również uzależnić od wibratora, w internecie jest wiele opisanych takich przypadków przez co nie może osiagnąć orgazmu przy normalnym stosunku. Tutaj również odwyk pomorze. Uzależnienie kobiety od porno ma te same objawy jak u facetów czyli poszukiwanie godzinami filmów wraz z masturbację itp i tak samo odwyk leczy z uzależnienia.
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/02/list-moniki-o-jej-wasnym-uzaleznieniu.html
List czytelniczki o swoim uzależnieniu - Anonimka
http://nadopaminie.blogspot.com/search/label/uzależnienie%20kobiet%20od%20porno


13. Świadectwa efektów odwyku osób, które je przeszły:
http://nadopaminie.blogspot.com/search/label/UDANY%20ODWYK

14. Syndrom Pana Nice Guy
Doktor Glover zasłynął książką "No More Nice Guy" która opisuje częsty syndrom pseudo miłego faceta, który chcąc uszczęsliwić świat oraz swoich bliskich staje się przeciwieństwem swoich intencji.
Prowadzi to do wielu problem w życiu osobistym i przede wszystkim zagubienie i osobiste nie szczęście. Brzmi jak farmazony, ale zachęcam do przeczytania poniższych recenzji książki, która wielu zmieniła życie
http://nadopaminie.blogspot.de/2013/09/recenzja-ksiazki-no-more-nice-guy.html


15. Negatywne stany podczas odwyku, dół, może tzw depresja?
Na odwyku może być raz lepiej raz gorzej, ale chyba każdemu zdarzył się jakiś marazm czy dół, przewlekły stan można nazwać depresją. Poniższy artykuł dość zmienia koncepcję tego stanu i radze go przeczytać w całości
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/04/negatywny-stan-do-ze-samopoczucie.html
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/04/list-adama-czy-porno-i-fapanie-jest.html

16. Czy wyjście z porno może poprawić relacje z kobietami
Kontrowersyjny temat, ale wiem sam po sobie że pozbycie się porno ułatwia kontakty nie tyle z kobietami ale wogóle relacje z ludźmi. Człowiek się pozbywa tej agendy i tej całej drugiej ukrytej osoby którą nie chce pokazać światu bo wie że sam bród i syf. Co więcej ten stan się pogarsza i pogłębia wraz z uzależnieniem, częstszymi maratonami i ostrzejszym porno. Kobiety sa w stanie ocenić czy facet ją interesuje czy nie, jeśli zachowuje się dziwnie, unika kontaktu wzrokowego albo patrzy na nią jak na mięso, to nic dziwnego że te relacje mogą być trudne.
Oczywiście pozbycie się porno może pomóc ale jeśli są inne problemy to też trzeba je rozwiązać. Polecam arty:
List Adama: Czy porno i fapanie jest podstawowym problemem?
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/02/kobieca-wypowiedz-o-subtelnych.html
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/05/list-bartosza-i-jego-obserwacja-ze-brak.html

17. Jak w zdrowy i naturalny sposób podnieść poziom testosteronu
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/07/jak-podniesc-fachowo-poziom.html


18. Jak powstrzymać przedwczesny wytrysk? Czy ćwiczenia kegla i delikatna masturbacja jest rozwiązaniem?
Jest to bardzo szeroki temat i nie potrzebnie obarczony przedwczesny wytrysk jest jakąś stygmą. Oczywiście że można się jego wyzbyć, natomiast polecam poznanie zagadnienia z innego kontekstu, jak możemy tą energię seksualną powodującą przedwczesny wytrysk wykorzystać na naszą korzyść, jak poprzez ćwiczenia Kegla i  delikatną masturbacje (przeciwieństwo edgingu - które powinno się kojarzyć negatywnie) powstrzymywać wytrysk i nauczyć się mieć suchy orgazm i to wielokrotny.
Zachęcam do przeczytania poniższego arta:
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/08/lek-na-przedwczesny-wytrysk-czy-po.html


19. Odwyk nie działa, jestem na nim znacznie dłużej niż 3 miesiące
Czasem ale rzadko odwyk pokazuje że np flak jest spowodowany nie tylko porno ale jeszcze jakimś czynnikiem, a może być ich wiele jak stres, bardzo ciężki stan zdrowia czy nawet zbyt duża ilość sportu np maratony po kilka godzin. Zapoznaj się z poniższymi artami:
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/08/zenada-z-tym-odwykiem-moze-jednak-odwyk.html


20. Problemem u podstaw jest brak kobiety, dlatego sięgam po porno
Na pewnym etapie w trakcie lub po odwyku trzeba nie tyle zrezygnować z bodźców seksualnych w postaci porno, ale przede wszystkim znaleźć drugą połówkę jeśli się jej nie ma. Może być to dla niektórych łatwe, dla innych bardzo trudne ze względu na nieśmiałość, lęk etc.
Trzeba jednak pamiętać, że kontakt z kobietami jest bardzo ważny nawet podczas odwyku i to bez oczekiwania jakiejś bliskości. Obojętnie jak się do tego podejdzie to radzę bez wygórowanych oczekiwań i wtedy co ciekawe może nas życie pozytywnie zaskoczyć.


21. Kobieca perspektywa na temat zdrowego seksu
Czytelniczka Yennefer podzieliła się ważnymi spostrzeżeniami na temat seksu i pewną skrajność odwykowców z ciężkiego porno do wyidealizowanego, delikatnego. Jasne że równie potrzebny ze względu na uczucia oraz pewne zdrowe podejście. Nie znaczy to jednak, że kobiety nie lubią bardziej zdecydowanego seksu na co zwraca uwagę autorka. Jest to bardzo ciekawy list i go polecam.
http://nadopaminie.blogspot.com/2015/11/list-czytelniczki-yennefer.html

22. Podczas odwyku powracają obrazy porno, których ciężko pozbyć się z myśli
Na początku odwyku odcinając się od porno i wysokich dawek dopaminy mózg chce wrócić do tych szczytów i podsyła obrazy porno, które oglądaliśmy. Okazuje się jednak że jest na to dobry sposób i skuteczny jeśli wyrobimy sobie nawyk radzenia sobie tym rozwiązaniem za każdym razem:
http://nadopaminie.blogspot.com/2016/04/porada-z-komentarza-gdy-fantazje-mozg.html


23. Artykuły, które warto przeczytać!
Stres jako jedna z przyczyn uzależnienia od porno oraz jak sobie z nim radzić:
http://nadopaminie.blogspot.com/2016/05/list-peba-i-jego-naukowe-podejscie-do.html


24. Czas przestać użalać się nad sobą, tworzyć sobie poczucie winy, niszczyć siebie
Niestety wiele osób ma tendencje gromadzenia negatywnych myśli na swój temat, a następnie skumulowanie ich jako wyrzut ma potwierdzać jak są złe i jak to porno na nich w tym kontekście wpłynęło. Jest to jeden z częstych nie potrzebnych strategii niszczenia siebie, co niby ma pomóc w odwyku. Nie nie pomoże, dlatego radzę podejść do problemów zdroworozsądkowo, na spokojnie, a szczególnie uzyskany wolny czas na odwyku przeznaczyć na pozbieranie zaniedbanych aspektów życia do kupy.
http://nadopaminie.blogspot.com/2016/11/uzaleznienie-nie-jest-wymowka-do.html