Tymczasowy spadek libido w wyniku odwyku od porno

     Odwykowi od porno często towarzyszy tymczasowy spadek libido i jest normalnym objawem w wyniku wcześniejszej zbyt dużej stymulacji erotyką. Nasz umysł potrzebował coraz większych bodźców aby ponownie się podniecić, czyli uzyskać wysoki poziom dopaminy. Mogło być to coraz cięższe porno, lub dłuższe spędzanie czasu przy filmikach. W ten sposób umysł coraz bardziej uodparnia się na bodźce seksualne przez co stare porno przestaje nas kręcić w tak wysokim stopniu. Potrzebujemy go więcej lub całkowicie nowych gatunków, żeby ponownie otrzymać wysoką dopaminową dawkę. Tak naprawdę przez cały czas użytkowania erotyki umysł uczy się nowych zachowań, pewnych ścieżek postępowania, które utrwalają się w czasie uzależnienia. Zostaje zaburzony układ wynagradzania nas przez mózg. Dopamina nie jest niczym złym, przeciwnie bez niej nie mielibyśmy nawet ochoty na cokolwiek. Kiedyś naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment na myszach, mianowicie zdrowym osobnikom "wyłączono" ośrodek w mózgu produkujący dopaminę. Z chwilą gdy to się stało, myszy stały się ospałe, aż w końcu straciły chęci do jakichkolwiek działań. Co gorsza nawet nic nie jadły mimo, że miały przed nosem jedzenie i doskwierał im głód. Gdy przywrócono im działanie dopaminy, ponownie powróciły do normalnego życia i zaczęły jeść.    

      Układ wynagradzania nas jest niezbędny do przetrwania, jednak może być zaburzony przez zbyt silne bodźce. Pamiętajmy że nasz mózg nie jest przystosowany do obecnego stylu życia. Tysiące lat temu ludzie nie spędzali większości czasu na siedząco oglądając setki kobiet, ponieważ było to niemożliwe, no chyba że ktoś był bogatym sułtanem i mógł sobie pozwolić na harem. Ewolucja nie przewidziała rozwoju technologi i nagich kobiet na płaskim ekranie, które mogą być przyczyną zaburzeń w ośrodku nagradzania.  To jest przyczyną dlaczego po odstawieniu porno, mogą nachodzić na chęci jego obejrzenia. Wyuczone ścieżki żądają kolejnej dawki dopaminy, mózg lubi takie doświadczenia dlatego szuka ścieżek, które już poznał aby je osiągnąć. Pojawia się żądza powrotu do nałogu, nad którą czasem trudno zapanować. W ten sposób działa wiele uzależnień.
      Na szczęście mózg jest plastyczny, to czego się nauczyliśmy możemy zapomnieć bardzo szybko. Nie używane ścieżki zacierają się  i przestają być brane pod uwagę przez nasz mózg. Nie wiem jak ty, ale mi nie pomaga pewne stwierdzenie że "uzależnionym jest się na całe życie", że już na zawsze będziesz żył z tym garbem i najlepiej żebyś wogóle stał się bardzo malutki, skulił się w kącie i płakał, wręcz pielęgnował swoją "chorobę".  Niestety wiele osób z którymi możesz mieć styczność może sugerować ci takie postępowanie, wydaje się to  nawet naturalne bo skoro nadużyłeś tego ośrodka przyjemności to czas odkupić swoje postępki. Nie mówię że pokora i refleksja nie jest potrzebna, ponieważ bez niej nie mielibyśmy silnej woli do zmiany siebie. Musimy jednak uważać na pewne manipulacje mające na celu wzięcie przewagi nad nami. Pielęgnowanie "wychodzenia z uzależnienia", inaczej mówiąc leczenia tabletkami czy słuchanie jacy to jesteśmy źli, czy jakieś psychoanalizy zwykle kosztują pieniądze. Dodatkowo wałkowanie tego samego tematu i związane z tym złe samopoczucie wręcz może nas zwrócić z powrotem na poprzednie ścieżki uzależnienia.
    Spadek libido jest to normalny objaw wychodzenia z porno. Jest logiczny, skoro przesadziliśmy z stymulacją porno, to jego odstawienie pozbawia nas bodźców seksualnych, których wcześniej potrzebowaliśmy żeby się podniecić. Trudno powiedzieć ile może trwać czasu, niektórzy nie mają go wogóle, ale większość raportuje że trwa parę tygodni. Czasem może nawracać, ale nie ma się co przejmować, jest to czas odpoczynku od dawnych bodźców, kiedy nasz mózg musi się zresetować, zatrzeć stare ścieżki postępowania. Bardzo ważne jest żeby w tym czasie nie masturbować się i nie testować czy już "jestem wyleczony". Daj sobie czas, twój organizm sam ci powie że już wszystko jest ok. Zwykle objawia się to przyśpieszonym krążeniem w spodniach na widok prawdziwej kobiety... Pamiętaj również żeby nigdy nie wrócić do porno,że nie jest juz dla ciebie opcją, zatarte ścieżki mogą przestać działać, ale jak wrócisz do starych nawyków, ponownie będziesz uzależniony. Zwykle trzeba kilku tygodni żeby mózg przestał żądać kolejnej dawki porno, ale totalne zapomnienie dawnych ścieżek postępowań trwa trochę dłużej.
    Podczas odwyku najważniejsza jest cierpliwość oraz odpowiednie wykorzystanie wolnego czasu tzn sport, spotkania z przyjaciółmi, czytanie etc. Najlepiej wyłącz telewizor i popularne portale w internecie bo to jest w zasadzie "soft-porno" i tylko wydłuży twój odwyk.

Inne artykuły:
Jak w prosty sposób pozbyć się uzależnienia od porno

Co Polki myślą o swoich facetach uzależnionych od porno

Naukowcy zwracają uwagę na problem pornografii powodujące problemu mężczyzn oraz  prolaktyny niszczącej libido

Filmy erotyczne powodują problemy z erekcją

Test, czy jestem uzależniony od pornografii?