Porada z komentarza gdy fantazje mózg namnaża

W jednym z ostatnich wpisów Kamil przedstawił wielokrotnie poruszany tutaj problem powracających fantazji porno podczas odwyku. Niestety lata oglądania tych filmów sprawiają że potrafią się wgryźć w głowę, ale wiemy że z czasem odejdą do lamusa. Niestety szczególnie na początku odwyku silnie mogą powracać gdyż głowa odcięta od skoków dopaminowych chce osiągnąć ponownie te szczyty i znanymi sobie wyrobionymi ścieżkami poprzez oglądanie karmi nasza świadomość różnymi obrazami. Sam poradziłem by kierować wyobraźnią tak żeby wywalić z głowy te sceny. Dosłownie w moim przypadku wyrzucałem przez okno w kosmos te aktorki. Dla mnie było to do zrobienia, gdzyz mam bujną wyobraźnię, ale jaki prosty i oczywisty sposób przedstawił jeden z czytelników listu Kamila:


Dam Ci sposób od jakiegos nofapera z zagranicznego forum, ktory mi najzwyczajniej usunal wszystkie fantazje :) Kiedy zaczynasz fantazjowac, to napnij miesnie brzucha na kilka sekund, wtedy na nich skupia sie cala twoja uwaga. Po tygodniu zabijania fantazji napinaniem tych miesni praktycznie przestana one przychodzic :D Pozdro i daj znac czy zadzialalo u Ciebie :)


Jest to tak banalne i oczywiste, że musi zadziałać. Działa to trochę podobnie do mojego sposobu, ale o wiele silniej gdyż jakby nasza świadomość zaczyna skupiać swoją uwagę na czymś innym, ale jakże istotnym. Po pierwsze mięśnie naszego ciała są realne przez co wyraźnie przenosimy swoją uwagę z procesów myślowych na rzeczywiste procesy, a te wyimaginowane przerywamy dzięki czemu szybciej znikną. Szczerze polecam ta metodę i nie tylko w przypadku fantazji ale również jakiś negatywnych myśli itd.
Jeszcze raz wielkie podziękowania dla czytelnika!