Jak radzić sobie z fantazjami podczas odwyku od porno?

     Nawet po pozbyciu się wszelkich materiałów porno, nadal pozostaje ostatnie źródło erotyki, które może płatać nam  figle. Nie wiem jak inni , ale ja mam dość bujną wyobraźnie i czasem trudno mi się powstrzymać od tworzenia obrazów w głowie. Z wcześniejszego artykułu wiemy, że różne bodźce mogą powodować skoki dopaminy jak pornografia i nie musi być to tylko filmik erotyczny, ale również babki w bikini, filmiki na youtube z ćwiczącymi fitneskami etc. Takie rzeczy możemy jednak zablokować, niestety od naszej wyobraźnie nie uciekniemy.

Plusy i minusy mojego nofapchallenge oraz statystyki bloga

      Staram się nie liczyć kolejnych dni tylko zajmuje się swoimi sprawami. Od czasu do czasu aktualizuje bloga, który powoli zyskuje stałych czytelników. Wiem, że styl mojego pisania jest zniechęcający, ale cóż na szczęście mam inne talenty. Obiecuję że z czasem styl i pisownia się poprawi. Dodatkowo jeśli ktoś ma chęć napisania od siebie artykułu, z przyjemnością go zamieszczę jeśli dotyczy tematyki związanej z blogiem.
    Statystyki wyglądają dość obiecująco, mam nadzieję że powoli problem porno przedrze się do świadomości mężczyzn jak i również kobiet. Tak jak wcześniej pisałem, głównym celem jest edukacja i promocja nofapchallenge. Nie promuję ascezy i życia jak mnich przez całe życie, raczej zachęcam facetów do spróbowania.
 

   Blog istnieje 17 dni i jak widać trafiło na niego około sześć i pół tysiąca osób, duża część ruchu pochodzi z wykopu. Również google zaczyna łapać słowa kluczowe z tekstów co mnie bardzo cieszy. 

Co kobiety myślą o swoich facetach, którzy oglądają porno (z reddit)?

   Zebrałem wypowiedzi kobiet na ten temat z reddit. Zaznaczam że są tu pozytywne jak i negatywne opinie    Osobiście jestem przeciwny porno i fapaniu, poniższy zbiór wypowiedzi ma na celu udowodnienie że pornografia ma wpływ na pary i w dużej mierze negatywny. Mam nadzieję że faceci zauważą swój problem i podejmą decyzję żeby rzucić ten nałóg, nie tylko dla dobra swojej kobiety ale również i dla samego siebie.

ravinna:

Porno jest ok tak długo jak nie jest substytutem seksu. Staje się problemem dla mnie, jeśli mój facet woli szybko sobie fapnąć (i to wiele razy) niż mieć ze mną seks (co się już wydarzyło!). Byłby również problem jeśli zabiłoby to jego wrażliwość i/lub zainteresowanie prawdziwym seksem ze mną.

turtlehana:

   Byłam bardzo seksualnie naiwna w przeszłości, ponieważ miałam złe wyobrażenie o porno, myślałam że tylko "psy" patrzą na porno i że jest tylko dla singli. Jeśli je oglądali mimo, że umawiali się z kobietą, to było dla mnie jak oszukiwanie jej.

    Raz znalazłam magazyny mojego faceta i podarłam je na drobne kawałeczki, zostawiając je na podłodze. Gdy znalazłam porno w komputerze powiedziałam mu, że jeśli jeszcze raz się to powtórzy zostawię go. Upewniłam się żeby poczuł się wyjątkowo źle, że jest to coś obrzydliwego.

    Kiedy raz złapałam go na masturbacji i zaczął płakać, cofnęłam się. Doszło do mnie, że zachowuje się źle, sprawiłam że mój facet czuł się niekomfortowo we własnym domu i musiał się ukrywać w łazience żeby to robić. Byliśmy wtedy już małżeństwem, ale moja zazdrość mogła je zrujnować. Przeprosiłam go i pozwoliłam mu oglądać. Zdecydowałam, że jeśli nie jestem w stanie mu ufać nie powinnam z nim być. Oczywiście martwiłam się cały czas. W tym czasie kiedy czułam się zazdrosna, wychodziłam na spacer i zastanawiałam się dlaczego mam te uczucia.

Zaczęliśmy dyskutować o swoich fantazjach, zaczęliśmy rozwijać nasz związek pod kątem seksualnym i to nas zbliżyło.

   Wszystko zmieniła jedna sytuacja gdy raz czując się niepewnie, zapytałam męża jaki lubi rozmiar piersi i popatrzył na mnie zakłopotanym wzrokiem, tak samo jak jego kolega, który również tam był. Powiedzieli mi że lubią porno, ponieważ nigdy nie wiadomo na jakie cycki się trafi i nie są w stanie wybrać perfekcyjnych bo wszystkie są ładne. Mój mąż powiedział mi, że nie chce żebym cokolwiek zmieniała. Znał odpowiedź, którą oczekiwałam, że lubi moje ciało takim jakim jest i nie oczekiwał jakiś zmian.

    Zrozumiałam że nie porównuje tych kobiet do mnie i że niczego mi nie brakuje. Są po prostu inne, że obie jesteśmy piękne. Nie rozumiem czemu dopiero ta sytuacja sprawiła, że wreszcie to zrozumiałam.

    Generalnie kobieta musi powiedzieć czemu porno sprawia że jest zazdrosna i facet powinien wytłumaczyć jej, że nie powinna się tak czuć. Może trzeba jej tłumaczyć, że masturbacja i seks są jak jabłka i pomarańcze, że potrzebuje wizualnych bodźców i to nie znaczy że ona nie jest piękna. W końcu musi podjąć decyzję aby przezwyciężyć jej obiekcje , że jest to naturalne, nie wpływa źle na ich życie seksualne i nie powinno to stanowić problemu.

 WishIwereHere odpowiedziała powyższej:

    Ja miałam odwrotnie. Nigdy nie miałam problemu z porno (generalnie mnie nie rusza, ale było dla mnie ok gdy mój ex oglądał, czy do niego trzepał czy cokolwiek). Mój aktualny facet jednak, całkowicie stracił zainteresowanie seksem ze względu na przyjmowanie pewnych potrzebnych medykamentów, ale dalej okazyjnie trzepał. To naprawdę bolało, ponieważ w ogóle nie chciał seksu, więc zapytałam go czy chce blowjob lub czy dotykać go jak robi sobie dobrze, cokolwiek żeby było między nami coś seksualnego. Kiedy pytałam o seks, mówił że nie chce. Szłam wtedy do łóżka czując się brzydka i niechciana, a on w tym czasie szedł sobie oglądać swoje porno i masturbować się. Byłam wściekła i wiem że to nie ma nic wspólnego ze mną, ponieważ rozumiem że czasem facet może chcieć szybko się zaspokoić i pójść spać, ale mam głęboko w sobie to uczucie że czegoś mnie pozbawia. Nie nawidzę tego, ponieważ wiem że to jego ciało i może z nim robić co chce, coś o czym nawet nie wiem.

Chce przestać czuć się źle, chce żeby był szczęśliwy żeby robił co chce seksualnego, nawet jeśli mnie to nie dotyczy. Jednak, czuje się jakbym głodowała,jakbym od czasu do czasu dostawała jakieś resztki, kiedy wszyscy inni zajadają się do syta.

WolfsNippleChips:

Mój facet potrzebował seksu i chciał go w takim stopniu jak ja, ale pozwolił żeby porno zastąpiło nasz seks. Sprawił że czułam się jak bym była jakąś deviantką, że uważam to za coś ważnego. Patrze na seks jak na coś co pozwala połączyć się ludziom, dzięki czemu mogą wyrazić swoją miłość i dzielić się czymś co nie jest dostępne dla innych. Bez tego jesteście tylko współlokatorami. Jaki jest sens bycia razem bez tej fizyczności.      To co boli najbardziej to to, że potrafi siedzieć do późna oglądając i masturbując się po tym jak mnie odtrącił, co było dla mnie poniżające i szkodliwe dla mojej samooceny. Wiedziałam że nie byłam w jego typie, ale na początku mieliśmy świetny seks, cały czas. Kiedy stracił ochotę i zastąpił go wirtualnym seksem, wmówiłam sobie że porno jest zdrowe i nie ma w tym nic złego.  W końcu nauczyłam się go unikać, rzadko rozmawialiśmy, a ponieważ prace mieliśmy w różnych godzinach nawet nie widzieliśmy się za często. Zaczął mnie oszukiwać, nawet wstawiał anonse na craiglist. Rozwiedliśmy się cztery lata temu i wiem że to było najlepsze wyjście. Przez ostatnie dwa lata naszego małżeństwa seks mieliśmy dwa razy. Nawet jeśli ktoś ma małe potrzeby powinien w jakiś sposób zaspokoić swoją kobietę, aby kobieta mogła czuć że ma fizyczne połączenie z facetem. Jeśli tego nie ma straci zainteresowanie i odejdzie. Kobiety potrzebują czuć się kochane, pożądane i piękne.

littlelexi w odpowiedzi do WishIwereHere 

Opisałaś perfekcyjnie moja aktualną sytuację. Sama nawet kiedyś opisywałam to taką samą metaforą: głodowania i okruszków. Mój nawet nie jest na lekach. Mówi mi cały czas: "po prostu taki jestem", "może potrzebujesz więcej niż ja". Poszedł nawet tak daleko że zasugerował, że może potrzebuje kolejnego faceta z którym mogłabym sypiać... Powiedziałam że nie ma takiej opcji, nie potrzebuje więcej niż on, potrzebuje więcej jego. Mieliśmy na początku wspaniały, satysfakcjonujący seks. Teraz widzę jego płyn kosmetyczny (do fapania) przed komputerem, mam gdzieś czy ogląda porno. Ja chcę żeby pragnął mnie. Już nie chodzi że ciągle mam ochotę i przez to fiksuje, po prostu brakuje mi tej bliskości i intymności, której nie mam, nie orgazmów.

    odpowiada jej uzumaki222:

Chce mi się płakać, to jest dokładnie to co się dzieje z moim. Chce żeby wiedział, że nie jest najważniejsze dogodzenie mi, ale sam fakt że zależy mu abym czuła się pożądana i akceptowana. Kiedy tygodnie mijają bez seksu czy nawet macania, czuje się jak współlokator a nawet mama.

Zapraszamy na fanpage nadopaminie: Twój Mózg na Porno

     Jeden z czytelników zasugerował, by stworzyć fanpage gdzie gromadzilibyśmy obrazki i informacje o tematyce wpływu porno na ludzi, nofap itp. Znalazłyby się tam także odnośniki do artykułów, przez co mamy nadzieję, że uda się spopularyzować tematykę wpływu pornografii i jej niepożądanych skutków. Pojawią się tam również śmieszne obrazki i filmiki o tematyce fapowania.

Zapraszam

fanpage Twój Mózg na Porno

Czego nie robić podczas odwyku od porno?

 W końcu masz dość porno i jego negatywnego wpływu na twoje życie - bardzo dobrze. Zaprzestanie oglądanie porno to jednak za mało.     Dlaczego? Pomyśl - lata fappania do monitora to był dość ciężki trening dla twojego mózgu, przyzwyczaił się do setek obrazów pochw, cycków w najróżniejszych konfiguracjach i pozycjach. Twoje sesje z pornografią pewnie rozciągały się do godziny lub dłużej - co też nie było normaln, gdy  porównasz to z czasami. kiedy po raz pierwszy odkryłeś masturbację. Wtedy wystarczyło kilka minut do orgazmu, a teraz? No właśnie, twój mózg przyzwyczaił się do tak mocnej stymulacji, że np nie możesz dojść będąc w partnerce albo ledwo ci staje, bo nawet porno nie wystarcza. Jeśli rozumiesz mechanizm dopaminy i prolaktyny (o czym pisałem w poprzednich artykułach) to mniej więcej wiesz na czym polega to uzależnienie.
    Twoim celem jest zresetowanie umysłu, tak żeby te połączenia nerwowe stworzone podczas fappania stały się o wiele słabsze, aż w końcu przestaną działać, gdy zastąpisz je zdrowszymi nawykami - macanie prawdziwych cycków brzmi ciekawiej, prawda?

Oto lista rzeczy których nie należy stosować podczas odwyku, niektórych bezwzględnie:

• PORNO - uzależnienie to nie fizyka kwantowa, nietrudno zrozumieć jak działa. Bezwzględnie musisz pozbyć się wszelkich pornosów z dysku, kaset, magazynów, filmów z komórki, zakładek w przeglądarce,  maili o tej tematyce. Zainstaluj program filtrujący dostęp do www, np. K9, a w nim zaznacz kategorie pornography i nudity, wpisz długie losowe hasło, napisz na kartce i trzymaj (najlepiej) w piwnicy tak, by cie nie korciło:  http://www1.k9webprotection.com/getk9/download-software

• Przestań się masturbować to przyśpieszy cały proces i bez tego w zasadzie nic nie osiągniesz,  to ma być reset twojej głowy, a nie wakacje. Porno to nie grzech, jeśli ktoś ci to wmawia to pewnie chce wzbudzić w tobie poczucie winy i poprosi cię o datki. Jednakże dzisiejsze porno to zaraz powodująca problemy a penie nie chcesz mieć problemów z erekcję? Dlatego lepiej daj sobie spokój, masz stawić czoło światu a nie gapić się w monitor. Co więcej pamiętaj ze masturbacja osłabia cię i kiedy to robisz podczas odwyku, twój mózg będzie przypominał ci pornole, fantazje etc a to tylko zmarnuje twój czas. Poza tym większość osób którym udało się wyjść z nałogu całkowicie lub bardzo ograniczyło masturbację, z prostego powodu: mają naturalną chęć podchodzenia do kobiet żeby im w ich problemie pomogły i przy okazji mogą sprawić im dużo przyjemności. Naprawdę coś w tym jest że jak się nie dotykasz, nie oglądasz porno czujesz się pewniejszy i kobiety lepiej na ciebie reagują. Skończ więc z masturbacją, najlepiej na zawsze, od tego są kobiety prawdziwy seks. 
• Skończ z edging - czyli z masturbacją ale bez orgazmu, to jest nawet gorsze od masturbacji bo możesz być w takim stanie silnego podniecenia nawet godzinami i podnosi twoja dopaminę do wysokich poziomów co tylko wzmaga twoje uzależnienie. Skończ z tym na zawsze.
• Ogranicz fantazjowanie - oczywiście fantazje typu porno są nie do przyjęcia, na początku przestań tez fantazjować o prawdziwych kobietach z twojego życia. Jak wyżej fantazje odpalają wcześniej wyuczone ścieżki i opóźniają cały proces. Później jak już się zresetujesz możesz powrócić do delikatnych fantazji jak całowanie, przytulanie itp ale bez seksu. Zauważysz że zaczną cię podniecać drobne rzeczy, sama prosta interakcja z kobietą, wzmocni to twoje libido i chęć poznania prawdziwych kobiet, bo mózg się nauczy że jeśli chcesz mieć seks to tylko prawdziwe kobiety ci to zapewnią. Wiele osób nie bierze fantazji za coś ważnego a jest to jeden z najważniejszych czynników który determinuje ile czasu będziesz potrzebować na cały odwyk.
• Jeśli masz dziewczynę odstaw na jakiś czas seks, powiedz ze sie założyłeś z kumplem kto dłużej wytrzyma, albo że czytałeś artykuł o celibacie i chcesz próbować. Jeżeli znacie się krótko, nie mów prawdy, jeśli jesteście zdrowym małżeństwem to może was zbliżyć do siebie. Pamiętaj że kobiety świadome że ich facet fappuje czują sie nie atrakcyjne. Przez to rozpadają się małżeństwa wiec traktuj to poważnie.

lista co ROBIĆ podczas odwyku:

• zacznij chodzić na siłownie, dbać o siebie, zacznij biegać, uprawiać jakiś sport, musisz spalić nadwyżki energii które wkrótce powstaną jak również efekty uboczne będą znacznie mniejsze.
• jeśli nudzisz się wyjdź na miasto, do kolegów, do kina gdziekolwiek
• zacznij czytać książki np No More Nice Guy
• pamiętaj że najważniejszą osobą na tej planecie jesteś ty, akceptacja swoich potrzeb sprawi że będziesz bardziej szczery i nie będziesz miał ukrytej agendy w kontaktach z ludźmi.
• rozmawiaj dużo z ludźmi, kobietami facetami, młodymi starymi, na przystanku, w tramwaju, znajomymi, nieznanymi, socjalizuj się
• kiedy efekty uboczne ustaną (bóle głowy, drgawki, zawroty głowy, zmiany nastrojów i kto wie co jeszcze) oraz zapomnisz o porno, czas zacząć poznawać kobiety. Pamiętaj że 90% innych gości na tej planecie wali konia, z porno czy bez, nie ważne. Ty mając pewność siebie i czysty umysł jesteś wyjątkowy, uwierz mi że kobiety jakoś to czują, to kwestia języka ciała głosu, aury, kto go tam wie. One to czują. Nie oczekuj seksu, baw się interakcją, kiedy seks nie będzie na pierwszym planie tylko ona, pamiętaj że ona ci to wynagrodzi bo większość gości myśli tylko o tym żeby zdjąć jej majtki. Nie bój sie podchodzić do nieznanych osób, prawdopodobieństwo że jest spotkasz w większym mieście ponownie jest niewielkie. Baw się i ciesz życiem, pamiętaj że seks nie jest niczym złym, poczytaj o tantrze itd, skup się na niej a nie na sobie. Kiedy będziesz miał już kobiety przyrzeknij sobie że już dałeś sobie spokój z porno i fappaniem/onanizmem spokój raz na zawsze.

Powodzenia



Do poczytania:

Naukowcy zwracają uwagę na problem pornografii powodujące problemu mężczyzn oraz  prolaktyny niszczącej libido

Filmy erotyczne powodują problemy z erekcją

Test, czy jestem uzależniony od pornografii?

Zbliżam się do drugiego miesiąca w nofap

   Już nawet nie liczę dni za bardzo, ale udaje się wytrzymać chociaż czasem nachodzi mnie ochota żeby sobie potrzepać. Bardzo pomaga bieganie oraz siłownia, a ponieważ teraz mam nadmiar energii, więc korzystam z sportu codziennie.
   Dziękuję za maile, wiele jest bardzo inspirujących i pouczających. Dobrze wiedzieć że nie jestem jedyny z tym problemem. Dalej będę pisał na blogu ale wolałbym żeby pojawiało się tutaj więcej wpisów innych osób. Chce się bardziej skupić na nowych pomysłach niż walce z wiatrakami :) Moje plany to przede wszystkim zebranie życia do kupy, w zasadzie nie jest złe, ale wolny czas, który wcześniej spędzałem na fappaniu chcę spędzić produktywnie i wreszcie pokończyć niektóre projekty, które wcześniej zacząłem. Oznacza to że wpisy będą rzadsze (no chyba że ktoś wyśle artykuł, swoją historię).
   Polecam wszystkim książkę Roberta Glovera - No More Nice Guy, przestanie fappania to zwykle za mało, żeby się zmienić trzeba zrobić "remont generalny" własnej osoby. Mi osobiście ta książka dużo pomogła i będę stosował zasady tam opisane. Pamiętajcie również o witrynie http://yourbrainonporn.com.
   Mój obecny stan jest dobry, w zasadzie standard osób które skończyły z fappaniem, jedyny mankament to bolące czasem jaja. Mam również dziwne uczucia jakby była o wiele cięższe niż zwykle. Poranne namioty są dość częste, czasem mam spontaniczne jak pomyślę sobie o jakiejś lasce z ulicy. Dawno tego nie miałem bo musiałem mocno trzepać żeby doprowadzić do wzwodu. Widać że ta obrana ścieżka jest prawidłowa i chce się jej trzymać. Pierwsze 2 tygodnie były najgorsze, ale teraz z perspektywy czasu inaczej na wszystko patrze, naprawdę warto.



Do poczytania:

Naukowcy zwracają uwagę na problem pornografii powodujące problemu mężczyzn oraz  prolaktyny niszczącej libido

Filmy erotyczne powodują problemy z erekcją 

Philip Zimbardo - Upadek facetów - TED TALK

    Philip Zimbardo (ur w 1933r.) jest psychologiem oraz profesorem na Uniwersytecie Stanforda, autor wielu książek, badań naukowych, nie kwestionowany autorytet w swojej dziedzinie. Zyskał dużą sławę swoją pracą nad zagadnieniem efektu lucyfera, czyli jak z pozoru dobrzy ludzie staja się źli . Osobiście nie lubię lekarzy, psychologów, ale akurat ten Pan ma wiele interesujących rzeczy do powiedzenia.
   Według Philipa dzisiejsi chłopcy oraz mężczyźni  są zaprogramowani na upadek z powodu pornografii oraz gier video. Swoje kontrowersyjne tezy opisał razem z Nikitą Duncan w książce: "Upadek facetów: Dlaczego Chłopcy cierpią i Co możemy z tym zrobić".

  Główne tezy z książki:

Nastolatki oglądają coraz więcej porno (badania w Szwecji z 2013r )

   W jednym z poprzednich wpisów opisałem naukowe badania na temat wpływu pornografii na człowieka, powodując problemy w seksie jak i codziennym życiu.
    Poniżej przedstawię tłumaczenie ostatniego badania z Szwecji z strony: http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=5617353 przeprowadzonego przez Uniwersytet Uppsala.
 
   Konsumpcja porno wśród nastoletnich chłopców zwiększyła się według ostatnio przeprowadzonego badania. Z około 500 szesnasto letnich chłopców jeden z dziesięciu ogląda porno codziennie. Dziesięć lat temu, było to zwykle raz w tygodniu.
   To jest wielkość konsumpcji porno, która się znacząco zwiększyła, nie ilość osób, wyjaśnia Magdalena Mattebo, która jest autorem badania w departamencie Uniwersytetu Zdrowia Kobiet i Dzieci w Uppsala.
Jeśli porównamy wyniki z badaniem sprzed dziesięciu lat, praktycznie każdy chłopak na etapie swojego życia korzystał z pornografii. Wysoka konsumpcja dziesięć lat temu była zdefiniowana podczas badania na poziomie jednego dnia w tygodniu. Obecnie ilość nastolatków, która ogląda porno codziennie zwiększyła się tak znacząco, że trzeba było wyodrębnić całkowicie oddzielną grupę, mówi Magdalena Mattebo.
   Jeden z dziesięciu chłopców, który partycypował w badaniu w Vastmanland korzystał z pornografii codziennie w formie magazynów, filmów czy z internetu.

Jak zrozumieć uzależnionego od pornografii, seksu? Film Wstyd (Shame) z 2011r.

   Jestem fanem kina, lubię obejrzeć film z dobra fabułą, wykraczający poza powtarzany schemat typu Pocahontas albo Zakochany kundel. Jednak film wstyd z 2011 roku jest dla mnie wyjątkowy z kilku względów. Po pierwsze jest to małe arcydzieło, wybija się świetna rola głównego bohatera granego przez Michaela Fassbendera, znanego z roli androida z filmu Prometeusz z 2012r. Po drugie opowiada o temacie ,który interesuje nas na tym blogu najbardziej, czyli uzależnieniu od pornografii oraz seksu.

Jaka jest różnica między porno a prawdziwym seksem?

Tłumaczy poniższy filmik ma za pomocą warzyw i owoców :)

W skrócie:

	Seks w porno	Seks w prawdziwym życiu
Długość penisa	15 – 23 cm	13 – 18 cm. Uwaga średnia wykopu prawdopodobnie dorównuje gwiazdom porno
Owłosienie okolic intymnych	Prawie w ogóle, oprócz filmów fetyszowskich	65% kobiet 85% mężczyzn
Wygląd vagin	Bardzo zbliżony	W różnych rozmiarach, kolorach i kształtach
Gra wstępna	Brak	10- 12 minut
Czas potrzebny do osiągnięcia orgazmu u mężczyzn	Tak długo jak wymaga tego film	Zwykle po 3 minutach. Fappersi zwykle potrzebują więcej czasu.
Orgazm u kobiet w wyniku penetracji	Zawsze	Tylko 29% kobiet
Seks lesbijski	Zawsze	11% kobiet
Ilość kobiet które spróbowały analu	Wszystkie	40% kobiet
Blowjob	Zawsze jeśli nie było analu lub penetracji	22% się na to zgadza
Połykanie spermy	Zwykle w ostatnich minutach filmu	30% się przyznaje
Ile kobiet spróbowało  trójkąta	Przynajmniej raz w filmografii	20%
Mokry orgazm u kobiet tzw squirt	Przynajmniej raz w filmografii	6%
Lekki BDSM	Zdarza się jeśli „kariera” podupada	40% raz spróbowało

Według naukowców nadmiar prolaktyny niszczy twoje libido oraz miłość w związku

Poniżej są tłumaczenia kilku artykułów, moje drobne komentarze opisane są pochylonym tekstem.

Pierwsze tłumaczenie to artykuł na temat prolaktyny: http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/151500-prolactin-ruining-your-love-life.html

Tytuł: Czy prolaktyna niszczy twoją miłość?

     Z pewnością zauważasz ten przewlekły ból głowy po pasjonującym seksie, domyślamy się że wysokie stężenie hormonu prolaktyny może być tego powodem. Według badań zaprezentowanych w "Psychology Today", dwóch niemieckich naukowców uniwersyteckich odkryło, że hormon prolaktyna może tłumić seksualne pobudzenie po orgaźmie, prawdopodobnie sygnalizując ciału, że już mu wystarczy. Badacze prowadzeni przez Micheal'a Extona, doktora naukowego, psychologa biologii na Uniwersytecie w Instytucie Medycznej Psychologii w Essen, zapytali 10 kobiet aby masturbowały się, aż do osiągnięcia orgazmu, następnie je zbadał. Odkrył ogromny wzrost poziomu hormonów jak adrenalina, noradrenalina oraz prolaktyny, które pojawiały się przy podnieceniu oraz orgaźmie. Wzrost prolaktyny był jednak najbardziej dramatyczny oraz najdłuższy.
    Prolaktyna była łączona z wieloma funkcjami, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, jak produkcja spermy czy tez mleka. Doktor Exton uważa, że reguluje również poziom dopaminy, neuroprzekaźnika, który gra ogromną rolę w kontroli poruszania się, odczuwania przyjemności jak i bólu. Łączy go również z wbudowanym mechanizmem odpowiedzialnym za włączenie i wyłączenie potrzeb seksualnych. Exton: "Wzrost prolaktyny jest sygnałem dla mózgu oraz organów płciowych że już im wystarczy". Kobiety nie są jedynymi, które wyzwalają prolaktynę po orgaźmie, poprzednie badania Extona nad mężczyznami oraz zwierzętami pokazały taką samą dynamikę.

Pornografia powoduje problemy z erekcją

     UWAGA, nie jestem przedstawicielem żadnej religii. Masturbacja według mnie nie jest grzechem, wszystko jest dla ludzi. Jestem przeciwny cenzurze internetu oraz zakazowi pornografii (oprócz niezgodnej z prawem). Ważna jest jednak edukacja o skutkach niczym nieograniczonego dostępu do porno. Jestem też przeciwny wszystkim politykom.

      Ten wpis powstał na podstawie doświadczeń osób z nofap na reddt oraz artykułów na stronie yourbrainonporn.com prowadzonej przez neurologa Garego Wilsona

     Ciekawe jest to, że większość facetów na subreddit - nofap decyduje się na rezygnację z porno kiedy pojawia się najpopularniejszy symptom uzależnienia od pornografii,  problem z erekcją. Na początku zwykle potrzebują więcej czasu żeby im stanął. Ratują się mocniejszą stymulacją, jednak w pewnym momencie nawet fantazje już nie są wystarczające oraz większa ilość porno nie pomaga. Dla innych moment zastanowienia przychodzi kiedy  nie są wstanie kochać się z kobietą, mimo że są w dobrej kondycji psychicznej jak i fizycznej.
    Niektórzy idą wtedy do lekarza, robią badania np poziomu testosteronu czy składu krwi, okazuje się że wszystko jest ok. W takim razie gdzie jest problem? W tym momencie wreszcie dochodzą do wniosku że to lata spędzone z pornografią są przyczyna problemów z  erekcją. Ale uwaga czasem niektórzy tłumacza sobie swoje niepowodzenia np nie atrakcyjnością partnerki lub że nie zachowuje się jak aktorka z pornoli. Inni z kolei ratują się tabletkami, argininą i inną chemią i często dalej trzepią do porno... To niestety tylko potęguje problem i prowadzi do donikąd.

Test, czy jestem uzależniony od pornografii?

Przyjrzyj się temu wykresowi i oceń czy jesteś uzależniony:

    Oczywiście żartowałem, ale prawdą jest że osoba uzależniona często nie wie o swoim problemie, to jak pytanie ryby co myśli o wodzie w której się znajduje. Pornografia towarzyszy nam od najmłodszych lat i wydaje  się czymś naturalnym, czymś co możemy przestać oglądać kiedy tylko chcemy. O tym jak bardzo sam byłem w błędzie przekonałem się gdy postanowiłem z nią zerwać. Nawet jeśli byłeś na wakacjach i przez 2 tygodnie nie oglądałeś porno nie znaczy to że jesteś zdrowy, mi czasem wystarczyła fantazja do porno które oglądałem wcześniej, zresztą jak wracałem do swojego komputera zawsze wynagradzałem sobie tak długi czas beza porno.

Pierwszy Post, o co więc chodzi z tym porno?

Mam dwadzieścia kilka lat, pracuję w IT, zarabiam konkretne pieniądze. Mam ułożone życie, ogólne dobre zdrowie, bliskich znajomych i jakieś krótkie miłostki ale niestety pornografia internetowa mimo wszystko wpłynęła na moje życie.
     Nie pochodzę z patologicznej rodziny, nie przelewało się ale też nic mi nie brakowało, mam normalnych rodziców jak i moje dzieciństwo było bez problemowe. Masturbację zacząłem gdzieś w podstawówce we wczesnych latach, była całkowicie w normie, nie miałem dostępu do kaset video czy kanałów erotycznych w tv, bazowałem na wyobraźni i było to dla mnie wystarczające. Duży wpływ miała na mnie kolekcja playboyów mojego kumpla, wieczorami fantazjowałem o tych kobietach. W tym czasie w porównaniu z tym co oglądałem później to była lekka niewinna erotyka.