List Mańka

Witam. Mam na imię Maniek i mam 30 lat. Na wstępie chciałbym podziękować Danielowi i wszystkim czytelnikom, których maile i komentarze są tu zamieszczone za tworzenie tego bloga. Na tego bloga trafiłem prawdopodobnie poprzez Google szukając sposobu na zerwanie z uzależnieniem od masturbacji i pornografii. Mój komentarz do jednego z artykułów został publikowany jako oddzielny artykuł 13.01.2015 roku pod tytułem „Czy odwyk jest prosty?”. Tak jak obiecałem w  komentarzu pod wspomnianym artykułem opiszę swoje wrażenia z walki z  nałogiem.

W moim przypadku porno i masturbacja powiązane ze sobą tzn. jeśli oglądałem porno to automatycznie się masturbowałem, a  jeśli miałem ochotę na masturbację to głównie przy porno. Masturbacja bez porno miała miejsce u mnie tylko w okresie dojrzewania, gdy porno nie było tak łatwo dostępne jak teraz. Natomiast samo oglądanie porno bez masturbacji jest dla mnie zwyczajnie nudne. Nie sądzę, że masturbacja, czy oglądanie pornografii jest czymś złym o ile zachowamy umiar i oczywiście się nie uzależnimy, czego mi się nie udało.

Masturbację rozpocząłem już w szkole podstawowej. Pewnego razu mama spytała mnie czy się nie masturbuje. A ja na to: Co to i po co mi to? Odpowiedziała mi, że wielu chło-paków w moim wieku lubi to robić, bo jest to przyjemne. Ostrzegła mnie jednak abym tego nie robił, bo mogę się uzależnić, a potem mieć problemy ze wzwodem (pewnie miała na myśli Death Grip). Niestety ciekawość wzięła górę. Po pierwszej masturbacji zakończonej wytryskiem byłem przestraszony. Nie wiedziałem czy to co się stało to coś normalnego, ale poczułem, że jest to przyjemne. Początkowo masturbowałem się korzystając ze swojej wyobraźni, a następnie do zdjęć seksownych kobiet. Nie musiały być nawet rozebrane. Później odkryłem, że masturbacja przy porno jest jeszcze fajniejsza. Wtedy jeszcze była to dla mnie darmowa i łatwo dostępna przyjemność, która jak myślałem nie mogła być czymś złym, no bo przecież nikogo nie krzywdziłem. Po za tym w internecie pisano, że to normalne, a  problemy ze wzwodem to tylko jakaś miejska legenda. Nie miałem dziewczyny, a media mówiły, że seks nastolatków jest czymś powszechnym, więc chciałem mieś chociaż namiastkę tego.

Po podstawówce zamiast do liceum poszedłem do technikum, czego do dzisiaj żałuję. Moja klasa była słabo zgrana i zawiodłem się na nielicznych kolegach. To chyba jest przyczyną tego, że nie staram się szukać przyjaciół, a  może po prostu nie potrafię poznawać nowych ludzi, nie mówiąc już o  ,,wyrywaniu lasek”. Zawsze byłem nieśmiały, chudy i  uważałem, że nie byłem przystojny. Moi rodzice mówili mi, że nauka jest najważniejsza. Ciągle słyszałem, że jak się będę uczył to w przyszłości będę miał dobrą pracę, pieniądze i  będę szczęśliwy. Wiem, że chcieli dla mnie dobrze, ale szkołę wspominam jako ciągłą naukę. Może nie uwierzycie ale mam 30 lat, a nigdy nie byłem na koloniach czy w górach.

Myślałem, że jak pójdę na studia to coś się zmieni. Może to przez to, że za dużo oglądałem filmów o amerykańskich studentach, którzy oprócz nauki spędzali czas jeszcze na imprezach i  podrywaniu dziewczyn. Jednak moje studia to była totalna porażka tzn.: miasto mało atrakcyjne, a uczelnia słaba, tak pod względem prestiżowym jak i pod względem życia akademickiego. Po za tym dużo nauki (kierunek techniczny), a mam i tak odczucie, że moja wiedza jest znikoma. Wstyd się przyznać, ale tam też nie poznałem żadnej kobiety. Jeżeli uważa się, że studia to najlepszy okres życia, to wolę nie myśleć jak będzie wyglądała moja przyszłość.

Jak znalazłem pracę, to masturbacja i  porno stały się także lekiem na stres w  pracy. Moja pierwsza praca była fizycznie lekka i z początku fajna. Później pracy było coraz więcej. Podwyżki nie mogłem dostać, tak samo jak i urlopu, bo nie miał mnie, kto zastąpić. Zleceń przyjmowano więcej niż byliśmy w stanie zrobić. Pod koniec z pracy wracałem do domu psychicznie zmęczony. Po pracy próbowałem się odstresować na siłowni, ale i tak wieczorem musiałem sobie jeszcze pomóc poprzez masturbację przy porno. Niestety po 4 latach zostałem zwolniony nie do końca z mojej winy. Trudno mi było znaleźć nową, bo albo mam za małe doświadczenie albo mówią, że za daleko mieszkam. Problem ze znalezieniem pracy nie pomagał mi w walce z uzależnieniem. Pracę po kilku miesiącach znalazłem ale zarobki są niskie, ale już nie mam siły na szukanie innej.

W początkowej fazie nałogu potrafiłem szukać dłużej satysfakcjonującego mnie filmu, niż trwała moja masturbacja. Podczas takiego seansu traciłem poczucie czasu. Mówiłem sobie, że przez godzinę obejrzę kilka scen, a i tak prawie zawsze trwało to kilka godzin. Na początku swojej przygody z pornografią oglądałem różne gatunki porno z wyjątkiem pedofilii, zoofilii, gejów, transów, BDSM i innych dziwactw. Dochodziło do sytuacji, że miałem pootwieranych kilka zakładek w przeglądarce, a w każdej załadowany jakiś film. Często nie mogłem też się zdecydować co oglądać w danej chwili, bo np. w 1 był film z  blondynkami, na 2 z  brunetkami, 3 – Azjatki, 4 – Murzynki, 5 – MILF-y itd. Po pewnym czasie jednak zauważyłem, że podobają mi się najbardziej MILF-y np.: Julia x, Lisa x, Ariella x, Francesca x, Jessica x, Ava x, Kendra x, Veronica x, Brandi x, Monique x, Alura x, Kianna x, Nyomi x, Janet x. Według mnie są one bardzo piękne i seksowne. W  rzeczywistości mam znikome szanse, aby uprawiać seks z  tak pięknymi i dojrzałymi kobietami, dlatego zostały mi tylko fantazje przy porno. Wiem, że to chore, ale czasami fantazjowałem o swojej cioci, które według mnie jest idealnym MILFem. Ma ona ponad 40 lat, a z wyglądu podobna jest do Jessicy Jaymes. Zawsze jak przyjeżdżała do nas w odwiedziny z mężem to była bardzo seksownie ubrana – bardzo krótka miniówka, bluzeczka z dużym dekoltem, pończochy, szpilki. Kiedyś dla żartów przy wszystkich usiadła mi na kolanach. Na szczęście wcześniej się masturbowałem, więc nie dostałem wzwodu i nie najadłem się wstydu. To chyba jedyny raz gdy „cieszyłem” się ze swojego uzależnienia.

Na szczęście pewnego razu zauważyłem to, że jednak jestem bardzo uzależniony. Wywnioskowałem to z tego, że: ciężko mi było się powstrzymywać przed masturbacją nawet jeden dzień; musiałem się bardzo skupić na filmie, aby uzyskać wzwód, a po pewnym czasie zaczynałem dochodzić na niepełnym wzwodzie; nie potrafiłem sam sobie powiedzieć czego się dowiedziałem z internetu, bo niby jak miałem się czegoś dowiedzieć skoro 99 % czasu spędzanego przed komputerem oglądałem porno? wreszcie klasyka. Byłem w łóżku z pewną dziewczyną i oczywiście nie mogłem uzyskać wzwodu. Nawet jak zamknąłem oczy i przypominałem sobie sceny z pornoli oraz próbowałem się masturbować, to i tak mój penis nawet nie drgnął.

Wtedy uświadomiłem sobie, że muszę z tym walczyć. Na jakiś czas udało mi się zerwać z porno i  masturbacją. Niestety pewnego wieczora, a może nocy nie wytrzymałem i w ciągu godziny zmasturbowałem się przy pornolach 3x. Chociaż może i dobrze, że tak się stało, bo doszedłem do wniosku, że ,,sięgnąłem dna” i siłą woli nic nie zdziałam. Nie pozostało mi wtedy już nic innego, jak tylko zainstalować „K9”. Program zarejestrowałem na tymczasowym mailu, usunąłem z dysku numer licencyjny i hasło (wymyśliłem tak skomplikowane, że nie miałem szansy go zapamiętać). Na czarna listę „K9” wpisałem nawet takie strony jak Facebook, Twitter czy Instagram. Z perspektywy czasu muszę przyznać, że gdyby nie ,,K9’’, to wiele razy miałbym ,,maraton” porno i masturbacji.

Pierwsze wrażenia po rozpoczęciu nofap i noporn były negatywne. Trudniej mi się zasypiało. Byłem też bardziej spięty. Nie wiedziałem co mam robić w wolnym czasie. Wcześniej porno mnie rozluźniało i „zabijało” czas. Nie mam przyjaciół, więc nie mam z kim spędzać wolnego czasu, który nagle się pojawił. Zauważyłem, że teraz częściej niż zwykle mam nerwowe tiki. Gdy siedzę przed komputerem częściej bujam nogami lub obgryzam paznokcie, czego nie robiłem podczas oglądania porno. Przy porno byłem rozluźniony.

Moje odczucia odnośnie podjętej walki były skrajnie różne. Jednego dnia żałowałem, że zainstalowałem „K9”, bo odczuwałem mega ciśnienie, które nie miało ujścia. Ciężko walczyło mi się z pokusami. Po takiej walce często byłem bardzo zmęczony psychicznie. Natomiast drugiego dnia się cieszyłem z tej decyzji, bo miałem świadomość, że przybliża mnie to do wyjścia z nałogu.

Pierwsze zalety odwyku są takie, że po pewnym czasie zacząłem się bardziej wysypiać. Gdy tkwiłem w nałogu to siedziałem przed pornolami do późna w nocy i to bez znaczenia, na którą zmianę szedłem do pracy następnego dnia. Mimo, że szedłem spać późno, to i tak budziłem się bardzo rano, ale nie zawsze byłem wyspany. Co miałem robić tak rano, jak do pracy szedłem na II zmianę? Oczywiście od razu po przebudzeniu czułem silną potrzebę włączenia porno i masturbacji. Jeżeli ktoś wtedy był w domu to byłem wkurzony. Teraz od samego rana zajmuję się swoimi obowiązkami, a obecność innych domowników mi nie przeszkadza.

Drugim plusem jest swego rodzaju komfort psychiczny. Wcześniej podczas masturbacji i oglądania porno zastanawiałem się czy aby ktoś nie wejdzie do mojego pokoju. Czasami jak nie było mnie w domu to myślałem czy na pewno oglądałem porno w trybie prywatnym. Zastanawiałem się też czy po skończonej masturbacji dobrze po sobie posprzątałem.

Trzecią widoczną zaletą odwyku jest higiena, którą teraz łatwiej utrzymać. Nie muszę się także obawiać jakichś otarć czy dyskomfortu po długiej masturbacji. Nie czuć już w moim pokoju smrodu spermy.

Niestety po 34 dniach bez porno i masturbacji dałem się złamać. Żeby było choć trochę śmiesznie to napiszę, że był to piątek trzynastego. Przeglądałem neta i natrafiłem na zdjęcia prezenterki Anny Popek na których wyglądała bardzo seksownie i się nakręciłem. Nie będę ukrywał, że ona mi się bardzo podoba i jest dla mnie ideałem dojrzałej kobiety. Uznałem, że masturbacja przy zdjęciach jest głupia więc ściągnąłem jakieś porno przez program p2p. Oczywiście się masturbowałem. Wytrysk miałem dużo większy niż kiedyś, lecz niestety mój penis był średniej twardości tzn. nie było tragedii jak w szczycie nałogu, lecz wiele lat temu bywało lepiej. Na moje nieszczęście po kilku dniach zepsuł mi się komputer stacjonarny i  byłem zmuszony do korzystania z laptopa, na którym nie mam zainstalowanego „K9”. Zobaczyłem, że jest bardzo dużo nowych filmów z moimi ulubionymi aktorkami i niestety powróciłem do nałogu. Jednego dnia zmasturbowałem się 5 razy pod rząd. Podczas masturbacji czułem tylko przymus robienia tego, a po za tym pod koniec ostatniego razu dostałem bolesnego skurczu mięśni brzucha. Po naprawieniu komputera od razu zainstalowałem na nim „K9”, podłączyłem do netu, a laptopa schowałem.

Od tego czasu bez porno i masturbacji udało mi się wytrzymać ok. 5 miesięcy. Tak jak się spodziewałem przydarzył mi się dziś słabszy dzień – pewnie prędzej czy później taki by nastał. Po pracy (nocna zmiana) nie mogłem zasnąć mimo że byłem zmęczony. Włączyłem kompa, a że nie było w nim nic interesującego i byłem sam, coś mnie podkusiło do oglądania porno. Niestety skończyło się to także masturbacją.

Uznałem, że muszę też jeszcze bardziej zagospodarować swój wolny czas. Nadal ćwiczę na siłowni, więc rzadziej włączam komputer. Może to śmieszne, ale w wolnych chwilach czytam/oglądam mangi i anime.

Dziękuję wszystkim, który wytrwali do końca mojego listu. Jak widzicie jest mi bardzo ciężko mi z tym zerwać i co jakiś czas do tego niestety wracam. Jeśli macie jakieś ciekawe pomysły, który mogą pomóc w walce z tym syfem, to z góry za nie dziękuję. Nie piszcie tylko abym sobie kogoś znalazł, bo już w to nie wierzę.

Pozdrawiam, Maniek

Dzięki za wpis, Twoja historia jest bliska mojej i wielu tutaj osób. Zaciekawiło mnie że Twoja mama już wtedy Ciebie ostrzegła co uważam było bardzo dobre. Wiem że to śmieszne że wiadomo mama bo mamy ten kompleks że jak jesteśmy młodzi chcemy być traktowani jak dorośli, a porno i masturbacja jest strzeżoną tajemnicą przez nas. Oczywiście rodzice nie są głupi i wiedzą co się dzieje, czasem jednak wychodzą z założenia że lepiej jak już syn siedzi w domu i gra czy cokolwiek niż łazi po mieście i może wpaść w jakieś kłopoty. Natomiast uważam że rodzice powinni ostrzegać i nawet podrzucać link do FAQ tego bloga. Wiem że jest obawa że to może nie wychowawcze bo czegoś dodatkowego może się dowiedzieć, ale wszyscy wiemy że jak raz się zacznie oglądać porno to widziało się już naprawdę wiele.

K9 jest niezwykle pomocne i każdy miał moment że po odwyku coś widział czy obejrzał, słabe momenty są zawsze natomiast sam fakt że masz świadomość choroby jest niezwykłą podstawą procesu leczenia co wiele osób nie docenia. 99% facetów dalej będzie trzepać mając wzwód przed wytryskiem i nadal będzie sądziło że wszystko jest ok. Wkurzenie jest na siebie gdy oglądasz i myślisz że wszystko zaprzepaszczona. Jasne że źle się stało, ale ja podkreślam, że trzeba sobie wybaczyć i zaakceptować że jest się chorym, to nie jest wymówka na takie postępowanie. Wyciągnij wnioski i zobacz co nie zagrało i co można poprawić, gdzie był słaby punkt. Brak k9 to raz, a może sam laptop lepiej gdyby nie był w Twoim pokoju, dosłownie podrzuć go do pokoju gdzie wiesz że łatwo go nie zabierzesz gdy będziesz miał słabość. Uczenie się na własnych błędach kosztuje trochę, ale dowalanie sobie tylko pogarsza sytuację i samopoczucie.

Kolejny element to samoocena, która jest niska niezależnie od zarobków u wielu ludzi. Lata porno, wstydu i myśl zmarnowanych lat nie pomagają, ale uwierz bardzo wiele osób to ma. Odpowiedzią nie jest wymuszony uśmiech na twarzy, ale raczej wprowadzanie takich zmian jak chcesz popełniania błędów i szukania czego lubisz. Siłownia to polecana przez mnie metoda, ale jak się ma już w miarę forma to jest to poczucie chęci więcej i jest naturalne u faceta. Zmiana otoczenia, warunków może dużo dać, będzie ciężko, ale pomyśl czy nie rozejrzeć się za praca w dużym mieście, wynająć pokój w mieszkaniu z kilkoma osobami i uczyć się życia. Naprawdę to nie wstyd uczyć się życia, popełniać błędy etc. Wiem że najłatwiej być doradcą w nie swojej sprawie, ale ja przeszedłem tą drogę i uwierz będzie warto. Ekspresowa zmiana będzie ciężka i trudna, ale podświadomie będziesz wiedział że gdzieś idziesz. Wogóle możesz pomyśleć przecież o wyjeździe np do uk, potraktować to w kategorii pewnej przygody. Naprawdę szczerze Tobie radzę. Pamiętaj że komputer ten pokój oraz otoczenie to część Twojego uzależnienia które wyrobiłeś sobie latami. Złam ten schemat, poszukaj zdalnie jakiejś roboty na samych angielskich portalach tylko nie w podejrzanych miejscach gdzie mogą zabrać paszporty, ale cokolwiek by zacząć, było bezpieczne i pozwoli na rozeznanie się jakie są opcje wokół.

Czas przestać się również winić, każdy to miał, szukał wymówek i było łatwiej bo nie ma A przez B w przeszłości. Wystarczy i należy ten rozdział już zamknąć. Wprowadzanie zmian do Twojego życia z świadomością że nie będzie to łatwe i realistycznymi oczekiwaniami, bądź nawet lepiej bez nich może dużo uprościć i wyrwać Ciebie z pewnego schematu w którym tkwisz. Pozbycie się porno nie rozwiązuje wielu problemów, jak sam pisałeś było ucieczką, więc jest potrzeba zajęcia się resztą. nikt tego inny nie zrobi i złe samopoczucie jest wynikiem tego że ma się świadomość że trzeba coś robić, ale wszystko leży jak na półce. Zostaw potrzebę wiary w siebie, czekania i nakręcania się negatywnie, zmień otoczenie, pojedź wreszcie gdzieś na wakacje, posmakuj tego życia.