Art YBP: Fantazje seksualne, tłumaczenie Michała

Poniżej znajduje się tłumaczenie artykułu z YBP na temat fantazji seksualnych i ich skutków. Wielkie podziękowania dla Michała, który poświęcił swój czas oraz energię na ten tekst. Źródło w eng: http://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch

Fantazje Seksualne: Im Bardziej Się Drapiesz

Tym Bardziej Cię Swędzi

Przedłożony przez Garego Wilsona i... we wtorek, 30/11/2010 - 19:47

Szukasz większego zadowolenia? Poznaj swój mózg.

    Seksualne fantazje długo były zachwalane jako droga do poznania swoich potrzeb seksualnych albo jako wypełnienie luki pomiędzy różnymi libido partnerów. Takie rozwiązanie zakłada, że seksualne żądze są jak głód: po prostu jesz (lub szczytujesz) dopóki nie masz dosyć. Oczywiście gdy masz większy lub bardziej zróżnicowany apetyt niż Twój partner, będziesz dorzucał sobie przekąski, albo się masturbował, zależnie od okoliczności.

Wielu ludzi postrzega orgazm jak podstawowe produkty żywnościowe, które jemy na co dzień. Jeżeli fast foody są cennym udogodnieniem, ponieważ zdołały Cię wcześniej nakarmić to Twoje ulubione fantazje także są cenne, ponieważ sprawiają, że dochodzisz szybciej oraz z większą eksplozją neurochemikalii do mózgu.

    Czy można tu jeszcze coś dodać? Podobnie jak niektóre rodzaje jedzenia powodują łaknienie i objadanie się, być może niektóre rodzaje seksualnych fantazji działają tak samo (tzn. cokolwiek, co Cię tak naprawdę podnieca). Na przykład, spróbuj wyrobić sobie nawyk spożywania żywności o wysokiej zawartości cukru, i prawdopodobnie zatęsknisz za nią nawet wtedy gdy nie będziesz miał ochoty nawet na zdrowe jedzenie, tnz. wtedy gdy Twój organizm nie będzie potrzebował w ogóle jeść. Nie szukasz składników odżywczych, ale raczej krótkiego przypływu dopaminy do mózgu, która wkrótce znów opadnie – pozostawiając Cię spragnionego więcej.

      Podobnie, im bardziej fantazjujesz o trójkącikach lub zboczonych partnerach seksualnych, tym bardziej te myśli zdają stawać się bardziej natrętne oraz silniejsze. Łączysz ze sobą komórki nerwowe by zbudować ścieżkę neruonową, która z kolei skojarzy „Twój wewnętrzny film” z podnieceniem. W rezultacie, fantazjowanie może doprowadzić do odtwarzania czegoś w kółko w Twojej głowie jak robi to uszkodzona płyta CD. Gdy podnosisz swój poziom dopaminy, poprzez każdą obietnicę potencjalnej przyjemności, pragnienie orgazmu może dalece wzrosnąć ponad wcześniejszy podstawowy poziom libido. Twa rosnąca frustracja może utrudniać Ci znalezienie zaspokojenia. W tym samym czasie Twój mózg może się znieczulić na prawdziwe bodźce. Pewna kobieta pisze:

     Lubie fantazjować do scenariuszy porno. Ale teraz ograniczam się do kompletnego minimum, ponieważ gdy znowu uprawiałam seks z moim mężem orgazm wydawał się trudny do osiągnięcia.

Swój popęd, który zwiększasz za pomocą fantazji różni się od Twojej zdrowej potrzeby głębokiej więzi z drugim człowiekiem. Głośne neurochemiczne sygnały „MUSISZ TO MIEĆ!” wynikające z fantazji mogą rozregulować Twój układ nagrody w mógu – oraz zniekształcić Twoje priorytety. Gdy prymitywna cześć Twojego mózgu uwolni więcej ekscytujących neurchemikalii podczas Twoich fantazji niż w czasie seksu z Twoim partnerem, cześć Ciebie w końcu przeceni Twoje fantazje nad Twojego partnera. To stwarza wewnętrzny konflikt i może wprowadzić Cię w błąd jeżeli chodzi o korzyści wynikające z ciepłej czułości i bliskości, zaufanego towarzystwa (oba z tych uczuć okazuje się by zwiększyć dobre samopoczucie).

    Fantazje są szerokej mierze uznawane za nieszkodliwe, cokolwiek zawierają. Jednak, podobnie jak w przypadku jedzenia, rodzaj i ilość seksualnej stymulacji zdaję się mieć znaczenie dla poziomu chemii w mózgu.

      Można mieć wiele problemów jeśli zbyt intensywnie snujemy seksualne fantazje. Zauważyłem wzmożenie efektu. Kiedy o czymś fantazjuje, dana fantazja staje się mniej interesująca, wtedy muszę przejsć na coś bardziej intensywniejszego i nawet mniej realistycznego, coś w rodzaju jak porno eskalacja. Rzeczywistość, w której fantazje się spełniają, rzadko pasuje do oczekiwań, oraz wiele fantazji nie byłyby zdrowe dla związku, jeśli jest on brany tutaj pod uwagę.

Czy zbyt duża ilość fantazji jest problemem?

      Czy szczytujesz ze zwiększoną częstotliwość, lub pod wpływem bardziej ekstremalnych scenariuszy? Doświadczasz wymagających zachcianek, które nie ustępują nawet gdy dochodzisz przy swoich fantazjach? Denerwujesz się gdy kiedy Twój partner nie spełnia Twoich potrzeb, powiedzmy, zabawy w dominacje, kręcenie doowych video? Twoje pragnienie rośnie? Bardziej się izolujesz? Masz zły humor lub jesteś podirytowany? Masz słabsze erekcje? Zmagasz sie bez końca by znaleźć perfekcyjne video z Twoich fantazji, które Cię w końcu zaspokoi? (Powodzenia, na pewno Ci się uda.)

     Jeśli doświadczasz takich rzeczy, wówczas dalsze i gorętsze orgazmy nie są rozwiązaniem. To może być najwyższy czas aby poszukać satysfakcji inną drogą. Wersja następującej techniki pomaga pacjentom z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi zmienić ich ścieżki neuronowe w mózgu. Cierpiący na ZOK wierzą, że jeśli sprawdzą wystarczającą ilość raz czy kuchenka jest wyłączona to wtedy będą mogli poczuć się swobodnie. Zamiast tego, ich lęk wzrasta, ponieważ aktywuja oni te zbędną pętle w mózgu za każdym razem kiedy spawdzają ten piec. Dopierą zaczną osłabiać te pętlę kiedy nie będą działali pod wpływem tych impulsów. Innymi słowy, im więcej razy to robisz, tym bardziej chcesz to robić; im mniej to robisz, tym mniej chcesz to robić.

     Zamiast próbować wypełnić swoją seksualną frustrację poprzez więcej fantazji, lepiej w ogóle z nich zrezygnować. Pozwól aby ta pętla w Twoim mózgu słabła zaniedbując ją. Przestań dochodzić podczas swoich fantazji. Przestań przeszukiwać Internet aby znaleźć odpowiadający nim film. Za każdym razem kiedy strzeli Ci to do głowy, powiedz do siebie zabawnym tonem: „Odrzuć!” Wyobraź sobie głośny dzwonek dzwoniący w Twojej głowie oraz wyobraź sobie jak z brzękiem przybijasz stempel z dużym czerwonym, przekreślonym kołem, na obraz z Twoich fantazji. Natychmiat skieruj swoją uwagę gdziekolwiek.

    Gdy przestaniesz stymulować te znajome ścieżki neuronowe, połączenia w synapsach spokrewnionych komórek nerwowych w końcu osłabną, a fantazje poluzują „death grip”. Staraj się nie walczyć ze swoimi fanazjami, nadaj im imiona, nadaj im etykiete (lub sobie!) „chore” albo „grzeszne”. Nie próbuj analizować czy robisz progress. Taka taktyka tylko zwiększa niepokój. (Jeśli stworzysz połączenie pomiędzy niepokojem a podnieceniem, mógłbyś zauważyć, że chcesz mieć orgasm za każdym razem gdy jesteś zestresowany.)

     Na początku ten proces stanowi niemałe wyzwanie, wydaje się bezcelowy, i tylko zwiększa frustracje. Twój mózg będzie chciał samemu wrócić do ekscytujących neurochemikalii, więc odstawienie jest niewygodne. Nie ważne jak duży wewnętrzny chaos czujesz podczas stosowania tej techniki, robisz to, próbujesz i to się liczy. Twoim celem jest teraz spokojnie odłączyć wszystkie Twoje fantazje od Twojego naturalnego seksualnego podniecenia, oraz pozwolić, aby mózg powrócił do równowagi. To wymaga cierpliwości oraz konsekwencji w działaniu, ale jest mozliwe.

     Dowiesz się kiedy Twoje nowe podejście działa kiedy Twoje podniecenie seksualne zacznie wzrastać naturalnie bez fantazji. To wspaniały znak; Twój mózg sam zmienia swoje ścieżki neuronowe. Prawdopodobnie też odkryjesz dwie rzeczy: (1) Twoja potrzeba orgazmu jest o wiele mniejsza niż Twoja urojona, podczas gdy uzywałeś fantazji aby dojść, oraz (2) rzeczywistość daje o wiele więcej satysfakcji, w miarę jak wrażliwość Twojego mózgu wzrasta.

    Pewien mężczyzna, który aż kipiał z frustracji i niezadowolenia przez lata, ponieważ był przekonany, że seks analny z jego niechętną na to żoną był jego jedyną drogą do szczęścia, przestał więc fantazjować o tym oraz przestał szukać filmów porno z seksem analnym. Po miesiącu, napisał:

    Czuje się coraz bardziej pociągający dla mojej żony oraz uważam, że łatwiej mi zapomnieć o moich urażonych uczuciach. Nasz konflikt w małżeństwie prawdopodobnie wziął się z mojej zabawy z fantazjami, zamiast skoncentować się bezpośrednio na prawdziwych doznaniach podczas seksu.

Przez lata, kiedy fantazje pojawiały się podczas seksu, a sam seks w żadnym przypadku nie przypominał tychże fantazji. Moje interakcje z prawie wszystkimi kobietami były zasadniczo przesłonione przez myśl na początku: „co gdyby ona pozwoliłaby mi...” Fantazje dwukrotnie brały mnie nawet w ciągu takiej 10 minutowej „przejażdżki niewierności” samochodem. Straciłem setki godzin, których nie odzyskam.

     Pamiętaj, myśli i obrazy, które sprawiają, że Ci staje mogą być czymś więcej niż tylko kreskówkami, to losowe sygnały, które nieumyślnie powiązałeś by w końcu aktywowały Twój układ nagrody w mózgu. Twój mózg niesłusznie przecenia takie sygnały, ponieważ uwalniają zadowalające neurochemikalia, więc wciąż wciąz je wysyła i w konsekwencji potrzebujesz kolejnej fanazji doprowadzającej Cię do orgazmu. Na dłuższą metę jednak, zadowolenie wydaje się być produktem zbalansowanego poziomu chemikalii w mózgu, oraz intymności (lub wielu innych społecznych interakcji), niż częstotliwości orgazmów. Łatwiej to dostrzec gdy Twój mózg wróci już do równowagi.

    Co pomaga w międzyczasie? Energiczne ćwiczenia, przyjazne kontakty z innymi, codzienne zachowania, które mają na celu umocnienie więzi z Twoim partnerem, codzienna medytacja, taniec, joga we dwóch, spędzanie czasu na łonie natury, wesołe i ciepłe interakcje z rodziną i ze zwierzakami, ograniczenie spożywania cukru i kofeiny, i wiele innych czynności, które dają dobre samopoczucie.

     Seksualne fantazje wydają się z początku drogą, która prowadzi do szczęscia. Jednak gdy Twój niepokój rośnie, szukasz ulgi tam gdzie nie można jej znaleźć. Gorętsze orgazmy i większa ich ilość oferują tylko krótką ulgę, ale nie są satysfakcjonujące w pełni lub na dłużej. W skrócie, nie wszystkie orgazmu są jak produkty żywnosciowe, które jemy na co dzień. Niekóre mają więcej wspólnego z frytkami.

    Gdy juz pozwolisz na to aby Twój mózg wrócił do równowagi, możesz stwierdzić, że sporadyczny ograzm – czyli produkt pozbawionego fantazji, cielesnego zbliżenia – łagodzi frustracje lepiej niż szaleństwa z seks-fantazjami.