tag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post8551093399375243054..comments2024-01-24T01:38:23.216-08:00Comments on Odwyk od porno i inne luźne tematy: Update nofapowicza o jego odwyku, 30sty dzień i niemal wpadkaDaniel Nofaphttp://www.blogger.com/profile/12916011630704909139noreply@blogger.comBlogger81125tag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-60228520720212781692016-05-16T08:33:36.031-07:002016-05-16T08:33:36.031-07:00Witam wszystkich serdecznie:)
W sumie chciałbym p...Witam wszystkich serdecznie:)<br /><br />W sumie chciałbym przedstawić wam mój punkt widzenia na to wszystko, dużo czytałem, dużo też doświadczyłem. Przede wszystkim fajnie, ze są takie fora i ludzie, którzy na nich znajdują motywacje, do rzeczy!<br /><br />W chwili obecnej mam 24 lata, uzależnienie początkowo od masturbacji wzieło się z nieodpowiedzialności rodziców, którzy trzymali swoje świerszczyki czy cokolwiek to było w dość dostępnych miejscach.. <br />W sumie w wieku 10 lat nawet nie byłem tego świadomy co się dzieje..<br />Potem era internetu i dostępu do darmowych mega dawek dopaminy, ciągneło się to za mną dłuuuugo, pare razy dziennie, czasami chęć porzucenia ( mało skuteczna max 7 dni) dopiero gdy człowiek dorósł, poszedł na studia i zaczął interesować się naturą człowieka zrozumiałem, że masturbacja ( zwłaszcza przy mocnych bodzcach jakim jest porno) wypala nasz mózg, bardzo ciekawe artykuły związane z przewodnictwem neuronowym (dopamina/serotonina) uświadomiły mi, że brak sił i motywacji nie jest tylko związany z testosteronem, który wbrew opiniom debili również znajduje się w nasieniu ( kobiety są "uszczęśliwiane" spermą mężczyzny dzięki chociażby zawartemu w niej testosteronowi ), lecz z wypalaniem ścieżek i zwiększaniem tolerancji na dopaminę, czy zastanawialiście się kiedyś czemu np. nie jesteście w stanie uzależnic się od kawy czy papierosów? ;) bo to jest zbyt mały sygnał by mózg traktował go poważnie. Już od miesiąca jestem na odwyku, zrozumiałem to jak bardzo sam sobie szkodze, rozmowy z ludzmi nie sprawiaja mi radości, nie utrzymuje znajomosci i wiele innych fobii społecznych były motywacją by w końcu oderwać się od tego dziadostwa. Przede wszystkim w głowie musicie sobie cały czas powtarzać NIE! zniechęcić się do seksu( na razie, dla waszego dobra) wiadomo, nie bedzie erekcji i chęci do życia , ale patrzcie na to nie jako na problem, tylko na moment resetu organizmu. Zeby dojść do pełnej sprawności i odbudować ścieżki dopaminowe potrzebne jest od 3 mscy do czasem 2 lat, ale warto ludzie, porno nie jest potrzebne do funkcjonowania, ogladając je sami się nakrecamy do kolejnego strzału dopaminy i wzrostu libido ( sztuczego) prawie jak z heroiną. Po miesiącu jest ciężko, czuje totalny brak energii, ale czuje się pewniejszy siebie, kobiety zaczynają same prowadzić rozmowe, co wcześniej sam robiłem na siłę, ale bez odwzajemnienia. Warto, zaczynają pojawiać mi się zajawki jak za czaasu małolata :D Jedynie ten brak energii mnie demotywuje, ale wierze, ze to kwestia czasu i być może musze dopomóc się w tej chwili sportem. Tak od siebie to warto czasem się mocno spalić ziółkiem i przemyśleć to , co robimy do tej pory , a co jest dla nas słuszne:)<br />W tej chwili po miesiącu nie mam już ciągotek do masturbacji ani porno, mam dziewczynę, ale z nią też ograniczam współzycie do 1 razu w tygodniu, ale tylko do momentu kiedy mózg się zregeneruje :d<br /><br />Pozdro i wytrzymałości!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-16136446214726913182015-08-08T14:06:58.859-07:002015-08-08T14:06:58.859-07:00Death grip, flatline ? Co to właściwie jest ?Death grip, flatline ? Co to właściwie jest ?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-52428420769340730062015-01-31T14:32:38.164-08:002015-01-31T14:32:38.164-08:00mam tak samo. przejdzie.mam tak samo. przejdzie.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-1807447128263469072014-06-25T12:13:45.293-07:002014-06-25T12:13:45.293-07:00Witam, jeszcze żyje ten wątek ?
Ja już postanowił...Witam, jeszcze żyje ten wątek ? <br />Ja już postanowiłem, że nie ruszę nigdy więcej największego gówna. Tylko wciąż zastanawia mnie moje postrzeganie świata-czuję się jak w jakimś śnie co najmniej i nie mam zielonego pojęcia czy w czasie odwyku to całkowicie przeminie... Może trochę histeryzuję, ale po wielokrotnie wydanej kasie u okulisty wychodzi na to, że mam sokoli wzrok i to nie jest jakaś ,,pseudojaskra'' czy podobne ślepoty. Uprawiam sport bardzo czynnie, ale w każdej minucie czuję tę samą dolegliwość, wahania równowagi, coś jakbym miał sen na jawie. Czyżby fapanie miało aż tak potężny skutek ? <br />PozdrAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-49238738061532651452014-01-14T06:31:25.720-08:002014-01-14T06:31:25.720-08:00Witam, kolega na podobnym etapie co ja. Wpisz sobi...Witam, kolega na podobnym etapie co ja. Wpisz sobie w google "Karmić właściwego wilka" i ściągnij pierwszy pdf. Długie to to ale w pierwszych rozdziałach jest opisany mechanizm w mózgu - to wyłączanie myślenia i jak się przed tym ustrzec. Ponadto jest tam jakieś wschodnie ćwiczenie spowalniające oddech. Normalnie nie wierzę w takie rzeczy ale jak się nad tym zastanowić to jak wolniej oddychasz i masz mniej tlenu to krew jest pompowana do mózgu a nie na dół. Kilka razy dzięki temu nie fapnąłem. <br />Trzymaj się, ReshiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-70503801482034515592014-01-14T05:41:45.039-08:002014-01-14T05:41:45.039-08:00Cześć
Kolega poruszył temat samokontroli. Erekcja ...Cześć<br />Kolega poruszył temat samokontroli. Erekcja pod wpływem nauczycielki, a potem do tablicy i proszę pani, ja chciałem nieprzygotowanie zgłosić.<br />A na poważnie to chciałem zapytać jak jest z tą samokontrolą. O ile w ławce w szkole to raczej obory nie ma, ale jak np. tańczy się z dziewczyną na weselu to zdarza się ocieranie. I tutaj moje pytania: zdarzyła się Wam erekcja podczas tańca? Czy da się nad tym zapanować? Zwłaszcza tak blisko dziewczyny? Jeśli to czyta dziewczyna to proszę o wypowiedzenie się jakby to odebrała? W głowie wirują mi obrazy plaskaczy, kopniaków w krocze i wyzywanie od zboczeńców.<br />ReshiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-53296436422504109592014-01-14T05:11:57.937-08:002014-01-14T05:11:57.937-08:00dodam jako osobny wpisdodam jako osobny wpisDaniel Nofaphttps://www.blogger.com/profile/12916011630704909139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-77427194683035364182014-01-14T00:36:24.522-08:002014-01-14T00:36:24.522-08:00ja ci polecam przeczytać od początku do końca całe...ja ci polecam przeczytać od początku do końca całego bloga daniela, i na stronie www.yourbrainonporn.com masz wiele historii osób które skończyły z tym nałogiem i wszystko wróciło do normy więc głowa do góry i trzeba być cierpliwym bo to zwykle trwa 3-6 miesięcyAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-32330534744620017572014-01-13T16:32:49.945-08:002014-01-13T16:32:49.945-08:00Cześć Danielu,
Jestem nie długo po skończeniu z fa...Cześć Danielu,<br />Jestem nie długo po skończeniu z fapaniem. Moja historia podobna jest do wielu tutaj. Nie raz szukałem w internecie odpwoeidzi na problem ze słabą erekcją, a tak na prawdę cały problem tkwił w oglądaniu porno. Nie raz próbowałem z tym zerwać bo i bez czytanai tego forum wiedziałem że nie korzystnie takie rzeczy wpływają na naturalne zdolności faceta. Jednak kiedy kilkanaście dni temu, po 'maratonie fapania' miałem do siebie ogromny wstręt, przypadkiem znalazłem to forum. Zdałem sobie sprawę że nie jestem jedynym który ma taki problem i co więcej dowiedziałem się wielu istotnych rzeczy. Wcześniej, bez tego forum czułem duże osamotnienie i nie trudno było wrócic w 'chwili słabosci' do pornusów. Dopiero gdy po przeczytaniu treści tutaj dowiedziałem się iż do tego wszytskiego dochodzi chemia w mózgu, a przypadłości po odstawieniu fapania są normalne, bardzo mnie to podbudowało. Nie siedzę już samotnie na wyspie zwanej 'Faplandią' tylko odpływam z każdym dniem do 'lepszego świata' Nie mam zamiaru liczyć dni chociaż kusi mnie to. Myślę że skoro porno jest już zamną, teraz jest tylko przyszłość bez tego dziadostwa. Mam zainstalowane na przeglądarce k9, jakkolwiek wydaje mi się iż nawet bez tego nie będę chciał wchodzic na różowe strony. Chodź może mi sie to jeszcze zmieni. Wieżę jednak że sama silna wola oraz myśl jak wiele mogę zyskać wywalająć zupełnie porno obrazy z głowy i życia. Już po tych kilu dniach mam lepsze samopoczucie, umysł wydaje się bystrzejszy, a sprawy po których pogarszał mi się nastrój wydaja się teraz błahe. Nie jestem przekonany czy to nie jest czasem efekt placebo, jakkolwiek jest mi z tym w porządku. <br /><br />Jakkolwiek trapi mnie kilka pytań. Jak to będzie po odwyku zacząć współżycie z kobietą? Po wielu latach fapania, irena uczyniła mnie dość szybkostrzelnym. Wiem o sposobach z mięśniami kegla, jakkolwiek zastawiam się czy to wystarczy? I jeszcze jedno pytanie, być może oczywiste. Przy moich ostatnich kontaktach seksualnych, wszystko niby na poczatku fajnie - penis twadry jak sie patrzy, tylko po nie długim czasie 'baterry low'/miękki makaron:P I co by się nie robiło, później zostawał tylko 'rumieniec wstydu' przed niezaspokojoną panną :PP<br />Czy po zaprzestaniu fapania, umysł jest na tyle pobudzony ciągle podczas stosunku by penis pozostawał wciąż twardy?<br />Generalnie troche mnie to trapi. Nie mam większego problemu z podrywaniem dziewczyn, tylko jak już przyjdzie co do czego urywam relacje albo jestem śmiertelnie przerażony kiedy już jesteśmy w łóżku że coś pójdzie nei tak. Dlatego też frustruje mnie myśl iż przed kilkoma chętnymi dziewczynami musiałem strugać głupa że niby 'to jest zły pomysł'. .Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-43794763835748148482014-01-13T11:56:30.561-08:002014-01-13T11:56:30.561-08:00Ja od siebie ci napiszę że tak wszystko wróci do n...Ja od siebie ci napiszę że tak wszystko wróci do normy mogą być okresy raz masz cały dzień erekcje a drugiego dnia mały stracił puls ale ostatecznie odzyskasz erekcje i zdrową wrażliwość na 100% jednak jak wiesz to wymaga czasu. Wcześniej ktoś pisał że przez tablet wtopił to ja bym polecił sprzedać tablet bo pewnie tak naprawdę nie jest potrzebny a tylko przeszkadza tak samo często jest z telefonami które mają neta i inne dodatki nie jest nam potrzebny ale okazuje się dobrym źródłem porno zresztą chodzi o nasze zdrowie i jeśli wymagane jest poprawne ustawienie k9 oraz pozbycie się niepotrzebnego sprzętu to chyba wiadomo że warto podobna sytuacja była w filmie Don Jon kiedy bohater sam był zaskoczony jaki łatwy ma dostęp do porno choćby na telefonie. 30 Dni nieźle to jest super w tym odwyku że stajesz się doskonałym człowiekiem, poczekaj aż będziesz miał ponad rok kiedyś słyszałem że po roku to już nie ten sam człowiek co przed odwykiem :D 97dni Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-1845762120313221702014-01-13T09:25:25.090-08:002014-01-13T09:25:25.090-08:00No widzisz kolego :) jesteś przykładem że odwyk ja...No widzisz kolego :) jesteś przykładem że odwyk jako tako działa ;) ja jestem prawie na 50 dniu i erekcji podczas dnia nie mam .... poranne erekcje są słabe ... nie takie jak u ciebie że są twarde jak skała i to mnie martwi .... ;/ czy ty kolego ćwiczysz w jakiś sposób ,wgl co takiego robisz w czasie wolnym podczas odwyku ?? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-57036568101112959162014-01-13T08:42:09.521-08:002014-01-13T08:42:09.521-08:00Trzymaj się kolego. Ja 14 dzień bez fapania, po na...Trzymaj się kolego. Ja 14 dzień bez fapania, po naprawdę długim, wieloletnim i prawie codziennym fapaniu. Kiedyś o tym napisze może więcej, póki co czuje wstyd. <br /><br />Na razie penis jest mały, namiotów porannych nie ma, bywają chwile słabości, ale ani na chwilę się nie złamałem. Mocno trzyma mnie to forum, dlatego dzięki Daniel za to co zrobiłeś. I ogólnie mam mega motywację, jakiej nie miałem nigdy do tej pory.<br /><br />Zauważam też pierwsze zmiany - potwierdza się to co pisał Daniel. Pierwsze dni to częste bóle głowy, wręcz otępienie umysłu. Pokusa jest, uczucie tak jakby penis "swędział" - nie dosłownie, ale że chciałoby się ręką dotykać. <br /><br />Póki co kontakt do minimum - tylko przy czynnościach fizjologicznych i higienicznych.<br /><br />Powodzenia wszystkim:)<br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-18212580936009135812014-01-13T08:19:35.330-08:002014-01-13T08:19:35.330-08:00Hej Daniel
Po 33 dniach mialem pierwsza erekcje i ...Hej Daniel<br />Po 33 dniach mialem pierwsza erekcje i moj penis zrobil sie wiekszy-wrocil do nornalnego rozmiaru, bocwczesniej byl maly jakby krew tam w ogole nie doplywala. To na skutek aktywnosci ( na hali bylem wczoraj a dzis jest tak samo duzy jak wczoraj) czy moj penis wraca do normy ? Tez tak miales czy u cb to bylo inaczej ? No i nadal nie mam porannych erekcji Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-2068689423712274002014-01-13T05:00:55.701-08:002014-01-13T05:00:55.701-08:00jest k9 na ios, poza tym w ios7 masz dodatkowe blo...jest k9 na ios, poza tym w ios7 masz dodatkowe blokady: http://www.imore.com/how-block-specific-websites-being-accessed-safari-iphone-and-ipad<br />i zalecam na modemie dodanie slow klucowych typu sex i popularne adresy witryn, a sam modem na hasło, na kartke i do piwnicy Daniel Nofaphttps://www.blogger.com/profile/12916011630704909139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-53779963345354748232014-01-13T05:00:30.564-08:002014-01-13T05:00:30.564-08:00Witajcie,
Jestem 5 dzień na odwyku po 32 dniach be...Witajcie,<br />Jestem 5 dzień na odwyku po 32 dniach bez fapowania i failu. Muszę wam coś powiedzieć. Wczoraj byłem na fajnej imprezie u znajomego, która na początku była dla mnie ciężka. Brak kontaktu wzrokowego, trzęsły mi się ręce i właściwie nie rozmawiałem z nikim. Dopiero po odpowiedniej ilości wódki poczułem pewność siebie, zacząłem się socjalizować a panny lubiły moje towarzystwo. <br />To spowodował alkohol, bo po 4 dniach wiem, że testosteron nie urósł aż tak bardzo, aby działy się rzeczy, o których pisałem w tym wpisie. A piszę właśnie dlatego, abyście mogli sobie wyobrazić to co ja czułem.<br />Po tych 30 dniach czułem takie szczęście,pewność siebie i pasję, że ta wódka nie była mi potrzebna do osiągnięcia tego, bo ja to czułem od razu po przebudzeniu. Obecnie liczę każdy dzień, żeby znowu dojść do tego etapu na którym byłem. <br />Erekcja twarda jak skała, pewność siebie, rozwijanie pasji, mnóstwo energii. Zachęcam was do odrzucenia pornografii i masturbacji, bo po 30 dniach bez tego bo wiem ,co to za fantastyczne uczucie. PozdrawiamAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-75459201032132396962014-01-13T04:54:32.401-08:002014-01-13T04:54:32.401-08:00Jestem strasznie zły na siebie:( udało mi się wytr...Jestem strasznie zły na siebie:( udało mi się wytrzymać 8 dni ,a przed chwilą upadłem, wróciłem do domu po pracy zdenerwowany, usiadłem do laptopa ( wszystko poblokowane przez k9) aż mi się przypomniało że przecież mam tablet apple, odruchowo jak jakbyś mną sterowała siła zamiast mój mózg odpaliłem xvideos.com na Tablecie i się zaczęło, 50 minut szukałem idealnego filmiku znalazłem go na 43 stronie, zacząłem oglądać sfapałem sobie, najgorsze w Tym jest to że nawet nie poczułem się z tego powodu dobrze, ani się nie zrelaksowałem bo orgazm był słaby prawie go nie czułem, za to wytrysk był obfity. Idę teraz zanieść tablet do piwnicy, bo nie Chcę wpaść w pułapke myślenia ok sfapałem sobie o 13 to jebne później o 15, 18 potem o 23 i od wtorku zaczynam od nowa. Zaczynam od teraz, najgorsze jest to że wiedziałęm że mam tego nie robić a to było silniejsze ode mnie :( ehh szkoda gadać jestem wkurwiony na siebie na maksa, 8 dni spuściłem w chustece, najgorsze jest to że absolutnie nic mi nie dało poza wyłączeniem myślenia na te 50 minu, przez te 50 minut jak by świat przestał istnieć :( Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-28783686753911069102014-01-12T12:10:32.005-08:002014-01-12T12:10:32.005-08:00nei mam czasu na forum, ten kto chce z tego wyjsc ...nei mam czasu na forum, ten kto chce z tego wyjsc ma wszytsko na tacy, wsyatrczy poczytac od poczatku oraz yourbrainonporn<br /><br />publikuje listyDaniel Nofaphttps://www.blogger.com/profile/12916011630704909139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-12060260106092616132014-01-12T12:09:57.023-08:002014-01-12T12:09:57.023-08:00nie slyszalem, jesli cos podejrzewasz do lekarzanie slyszalem, jesli cos podejrzewasz do lekarzaDaniel Nofaphttps://www.blogger.com/profile/12916011630704909139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-9119024725264121262014-01-12T12:09:27.671-08:002014-01-12T12:09:27.671-08:00ciezko powiedziec le generlanie im mniej sie mastu...ciezko powiedziec le generlanie im mniej sie masturbujesz tym lepiej i jestes bardziej czuly na bodzce seksualne, wiec przestan sie dotykac, jedyny sposob to z kobietamiDaniel Nofaphttps://www.blogger.com/profile/12916011630704909139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-64090534093843894512014-01-12T10:10:47.641-08:002014-01-12T10:10:47.641-08:00Hej Daniel
Ile czasu potrzebujemy zeby odzwyczaic ...Hej Daniel<br />Ile czasu potrzebujemy zeby odzwyczaic sie od death grip? Czy mozna wyleczyc mozg od porno a nie wyleczyc penisa z death grip. Napisz cos o tym.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-62144934573715657042014-01-12T09:47:46.434-08:002014-01-12T09:47:46.434-08:00http://nadopaminie.blogspot.com/2013/08/jak-radzic...http://nadopaminie.blogspot.com/2013/08/jak-radzic-sobie-z-fantazjami-podczas.html<br /><br />poza tym wypelnij sobie czas sportem czy cos, z czasem fantazje ustąpiąDaniel Nofaphttps://www.blogger.com/profile/12916011630704909139noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-33773857974801839322014-01-12T09:22:02.332-08:002014-01-12T09:22:02.332-08:00A czy przez death grip mozna sobie cos uszkodzic ?...A czy przez death grip mozna sobie cos uszkodzic ? Naczynia krwionosne albo ciala jamiste ? Slyszales cos o tym ? Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-65227447037754934002014-01-12T08:13:51.336-08:002014-01-12T08:13:51.336-08:00I jeszcze jedno pytanie, nie myślałeś Daniel o Tym...I jeszcze jedno pytanie, nie myślałeś Daniel o Tym aby zrobić jakieś forum o odwyku od porno ? gdzie można by było wrzucać materiały o porno filmy, czy różne deklaracje świadectwa walki z Tym gównem ?:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-23204343716981453352014-01-12T06:26:44.951-08:002014-01-12T06:26:44.951-08:00Hej, ja mam takie pytanie jak sobie radzicie z fan...Hej, ja mam takie pytanie jak sobie radzicie z fantazjami podczas odwyku ? sęk w Tym że jestem już 7 dzień na odwyku i od 3 dni z rana kiedy jesszcze śpie a się wybudzam, zdarza mi się fantazjować i odruchowo łapie się za kroczę aby fapnac sobie, jednak w porę się dobudzam i jestem czysty od 7 dni, lecz zauważyłem że w trakcie dnia też się łapie, że np jak widzę jakąś kobietkę na ulicy to sobie wyobrażąm co z nią robię, albo co ona robi mi trwa to ok 1 min czasami 3 min zanim mówie sobie dość to Tylko iluzja, ale boje się że jak będę w nocy sam, będzie mi smutno, będę przygnębiony to co pierwsze zrobię to sobie zwalę nawet bez porno Tylko do filmów które sobie otwarzam w głowie. PozdrawiamAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-734699371317968255.post-34010069855914579722014-01-12T04:31:34.078-08:002014-01-12T04:31:34.078-08:00szkoda ze tylko kobietm zaleca sie cwiczenia miesn...szkoda ze tylko kobietm zaleca sie cwiczenia miesni kegla np po porodzie a powini je cwiczyc wszyscy. Radze takei cwiczenia zaczac po odwyku, najlepesze efekty sa jakei wogole nie masturbujesz to wtedy masz wieksze cisnienie i mozliwosc cwiczenia z pelna erkcja np rano przy namiocie, chociaz mozna tez to robic w zasadzie wszedzie. Osobiscie uwazam ze meisnie kegla sa wazne i cwiczone poprawiaja erekcje jak i sama kontrole nad orgazmem. Jesli ineteresuej cie ta tematyka polecam ksiazi Mantaka Chia: http://allegro.pl/listing/listing.php?string=mantak+chia+M%C4%98%C5%BBCZYZNA&search_scope=wszystkie+dzia%C5%82y<br /><br />ma rowniez ksiazki dla kobiet,<br />miesnie kegla mozesz wyczuc wstrzymujac sikanie, to wlasnie ten miesien to powoduje. Poszukaj w necie info o tym, ale ta ksiazka tez jest dobraDaniel Nofaphttps://www.blogger.com/profile/12916011630704909139noreply@blogger.com